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 Betreff des Beitrags: Createston massiv und Glutamin
BeitragVerfasst: So Jun 08, 2008 14:12 

Registriert: Sa Jun 07, 2008 13:45
Beiträge: 8
Hallo Leutz,

erst möchte ich mich mal Vorstellen.

Nach einer langen Zeit ca. 3 Jahre, habe ich mich entschlossen wieder mit dem BB anzufangen.

Bin 28 Jahre alt und wiege ca. 92 KG

Meine Ern√§hrung ist sehr Proteinreich (Fisch, Tartar, H√ľnchen, etc.)

Gehe 4 mal die Woche trainieren

Mein Trainingsziel ist Kraft und definierte Masse.

Nun habe ich mal ne Frage.

Kann man das Createston eigentlich konstant nehmen oder ist es wie bei normalen Creatine so das man nach 12 Wochen pause machen muß?

Außerdem nehme ich Glutamin.

Da aber schon 22 gr. Glutamin im Createston sind, Frage ich mich ob die +5 gr Glutamin wirklich notwendig sind.

Was passiert, wenn man zu viel Glutamin nimmt?

Gruß


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv und Glutamin
BeitragVerfasst: So Jun 08, 2008 14:20 

Registriert: Sa Dez 30, 2006 18:51
Beiträge: 692
Wohnort: Pulheim
Du kannst es - das ist sogar ideal - √ľber langen Zeitraum nehmen. Auch bei normalem Creatin ist es nicht mehr Stand der Dinge dieses nur Kurweise anzuwenden. Es ist m√∂glich, aber eine Dauereinnahme ist auch wunderbar.

Du kannst das Glutamin zus√§tzlich ruhig noch anwenden, w√ľrde es einfach versetzt zum Createston nehmen. Nicht weil es schaden k√∂nnte, sondern um die Effezienz zu steigern. L-Glutamin wird viel ben√∂tigt und ist im K√∂rper reichlich vorhanden. Da wird es schwer es zu viel einzunehmen. :wink:


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv und Glutamin
BeitragVerfasst: Do Jun 12, 2008 15:12 

Registriert: Sa Jun 07, 2008 13:45
Beiträge: 8
Vielen Dank f√ľr die Info.

Gruß


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