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 Betreff des Beitrags: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 11:21 

Registriert: Mi Sep 14, 2011 11:11
Beiträge: 30
Hallo ich bin neu hir im Forum und hätte mal eine frage



Ich bin ein echter Hardgainer und da wollte ich fragen was ich am besten nehmen sollte und schnell Masse aufzubauen. ich bin so 1.85 groß und wiege so um die 71kg

Ich probiere grade das normale Createson aber bin mir nich sicher ob das gut ist um masse aufzubauen.

Was könntet ihr mir vorschlagen was ich nehmen sollte und könnte ich auch kombinationnen mit verschiedenen produkten machen um das noch effektiver zu machen.
Danke im vorraus :-)


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 12:50 
Moderator

Registriert: Di Mai 13, 2008 9:28
Beiträge: 1472
Hallo,

als erstes w√ľrde ich 25-50 gr Glucofast zum Createston hinzuf√ľgen und 30 Minuten sp√§ter nochmal ein schnelles Protein mit Glucofast einnehmen.

Morgens nach dem Aufwachen solltest du auch 50 gr schnelles Protein mit mindestens 50 gr Glucofast einnehmen. 30 Minuten sp√§ter dann ein reichhaltiges Fr√ľhst√ľck.

Wichtig ist dann √ľber den Tag regelm√§√üig (alle 2-3 Std) und auch hochwertig (Protein, unverarbeitete Kohlenhydrate, Gem√ľse, hochwertige Fetts√§uren) zu essen.

Vor dem Schlafen w√ľrde ich Magerquark oder Micellar Casein einnehmen, um den Katabolismus einzugrenzen.

MfG


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 13:22 

Registriert: Mi Sep 14, 2011 11:11
Beiträge: 30
Danke f√ľr den Vorschlag

Ist in dem Createston eigentlich Creatin drinnen oder kann ich Creatin noch dazu nehmen?


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 13:26 

Registriert: Mo Mai 17, 2010 8:57
Beiträge: 2510
Wie man es dem Namen entnehmen kann "Crea"teston, ist Creatin bereits enthalten ;-) Es ist eine sogenannte All-In-One Formula.

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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 15:05 

Registriert: Mi Sep 14, 2011 11:11
Beiträge: 30
Ich hab noch eine frage zu dem Createston ich habe da jetzt alle Kapseln verbraucht und da bleibt noch Pulver √ľbrig muss man das dann so weiter trinken??


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 15:08 

Registriert: Mo Mai 17, 2010 8:57
Beiträge: 2510
Hey,
nein das solltest du so abwiegen, dass nichts √ľbrig bleibt.
Auf der Dose steht ja explizit und exakt eine Verzehrempfehlung, welche du mit einer K√ľchenwaage umsetzen solltest. Ansonsten nimm halt diesmal das Pulver weiter und achte beim n√§chsten Mal drauf.

Oder und noch besser, kauf dir ne neue Dose und verteil das restliche Pulver auf die ganzen Portionen. Das du mindestens eine Portion inklusive der beiliegenden Kapseln einnimmst, ist schon wichtig!

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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 15:25 

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Der Satz der Woche:K√ľchenwaage ist Pflicht! :]

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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 15:40 

Registriert: Mo Mai 17, 2010 8:57
Beiträge: 2510
Wir sind dabei Waagen rauszubringen.
Ich habe die Proben der Firmen erhalten und stelle diese im n√§chsten Meeting vor. Je nach dem wof√ľr wir uns entscheiden, dauert das mit den Waagen nicht mehr so lange. Das momentan interessante Objekt ist optisch schick und geht von 0,1 Gramm bis 2 Kilo. Preis wissen wir nat√ľrlich noch absolut keinen.

Aber spätestens dann sollte das Problem mit den Waagen doch vorbei sein ;)

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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 16:03 

Registriert: Sa Jan 30, 2010 20:26
Beiträge: 912
Genau die Idee mit den Waagen hatte ich ja vor ca. 6 Monaten mal.
Und in der Mitte kommt dann das Peak Logo, man bin ich super :D

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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 16:06 

Registriert: Mi Sep 14, 2011 11:11
Beiträge: 30
Das w√§re gut wie lange w√ľrde das ungef√§hr dauern biss die zu kaufen sind wenn die Wagen nich zu teuer w√§ren w√ľrde ich direkt bestellen und m√ľsste dann mich nich nach Waagen umsehen :-)


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 16:08 

Registriert: Mo Mai 17, 2010 8:57
Beiträge: 2510
betzmann hat geschrieben:
Genau die Idee mit den Waagen hatte ich ja vor ca. 6 Monaten mal.
Und in der Mitte kommt dann das Peak Logo, man bin ich super :D


Die Idee ist glaube ich schon älter, als du hier dabei bist :-PP

@Alex: Bestell dir lieber vorher schon mal eine, wann das so sein wird, kann keiner sagen.

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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 16:14 

Registriert: Mi Sep 14, 2011 11:11
Beiträge: 30
Achsoo ja schade dann muss ich schnell eine kaufen.

gibt es die Waagen in Elektronik geschäften oder wo kann man sowas kaufen


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 17:25 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
Beiträge: 2055
Ich habe meine damals bei Saturn gekauft.Glaube 10 Euro.Durchschnittlich so 15 Euro.
Alles √ľber 20 ist zu viel.

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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 17:59 

Registriert: So Okt 31, 2010 19:22
Beiträge: 73
Schade, hab mir vor kurzem erst wieder ne neue Waage gekauft.

0,01 g bis 200 g, in 0,01 g Schritten... Misst exakt (habs mit verschiedenen Kalibriergewichten getestet).
12,80 ‚ā¨ √ľber Amazon.

So ne Peak Waage wär schon was feines :D


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston oder Createston Massiv
BeitragVerfasst: Mi Sep 14, 2011 18:44 

Registriert: Sa Jan 30, 2010 20:26
Beiträge: 912
Matthias@Peak hat geschrieben:
betzmann hat geschrieben:
Genau die Idee mit den Waagen hatte ich ja vor ca. 6 Monaten mal.
Und in der Mitte kommt dann das Peak Logo, man bin ich super :D


Die Idee ist glaube ich schon älter, als du hier dabei bist :-PP

@Alex: Bestell dir lieber vorher schon mal eine, wann das so sein wird, kann keiner sagen.



Mist ! :D

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