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 Betreff des Beitrags: Re: Createston
BeitragVerfasst: Di Jun 22, 2010 19:57 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
Beiträge: 2055
Intensität hat geschrieben:
wenn ich gegen 7 uhr createston einnehme abends nach dem training und vor zubettgehen casein reicht das oder nimmt ihr nochmal protein oder andere ergänzungen bcaas? dazu ?



Hallo!
Also bei mir sieht es so aus:
Bin ca.um 18:30 mit dem Training fertig und habe das CTP und Leusteron intus.
Spätestens um 19:30 gibts abendessen. Da ich in der Diät bin nur Fett und Eiweiss.
Um 22:30 gibts dann die letzte Mahlzeit in form von 250g Magerquark und 1 Messbecher (habe Portion) Protein 85 damit es nach was schmeckt. :)

Trainkilla!

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 Betreff des Beitrags: Re: Createston
BeitragVerfasst: Di Jun 22, 2010 20:39 

Registriert: Mo Apr 12, 2010 16:38
Beiträge: 143
gut ich schaue mal ob ich eine halbe std später noch ergänze mit etwa eiweiss. bin echt gespannt wie mein körper reagiert darauf.


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