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 Betreff des Beitrags: createston
BeitragVerfasst: Sa Jan 24, 2004 10:59 

Registriert: Do Jan 09, 2003 18:09
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ich trainiere 2-3 mal pro Woche im Sportstudio, dann aber intensiv, und laufe zus√§tzlich ca. 50 km. Macht es f√ľr mich Sinn createston einzusetzen und sollte ich es an Trainingsfreien bzw. Lauftagen auch in der angegeben Dosierung einnehmen?
Vielen Dank.


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BeitragVerfasst: Sa Jan 24, 2004 15:14 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
nach dem Krafttraining auf jeden Fall.
Nach dem Lauftraining auch aber wahrscheinlich reichen die Kohlenhydrate nicht ganz aus und du solltest etwa 30 Minuten nach Createston noch ca 50 g Mass Gain nehmen.
Armin


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BeitragVerfasst: Mo Jan 26, 2004 10:41 

Registriert: Do Jan 09, 2003 18:09
Beiträge: 12
Danke, ich nehme an das ich auch NA 6 und Endurance einsetzen kann.
Passen die vielen KH in eine Keto-Diät die ich zur zeit mache?


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BeitragVerfasst: Mo Jan 26, 2004 11:37 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
nein passen nicht zu ketogener Diät, du mußt dich entscheiden was du willst
Armin


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BeitragVerfasst: Mo Jan 26, 2004 14:02 

Registriert: Do Jan 09, 2003 18:09
Beiträge: 12
Ich möchte halt Fett abbauen und mein trainingsniveau zumindest halten.
Ist das nun die quadratur des Kreises oder kann man das hinbekommen?


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BeitragVerfasst: Mo Jan 26, 2004 14:07 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
Createston oder ander Carb haltige Supps können die ketogene Diät stören.
Wenn du ketogen fahren willst, must du zu WheyIsolat, Peptid NA6 und Creatine XS und evtl AA greifen.
Wenn du kohlenhydratarm und fettarm (50 g Fett/Tag) und proteinbetont fahren willst (was ich vorziehe), dann ist Createston, das du mit AA und den anderen Supps unterst√ľtzen kannst, angebracht.
Armin


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BeitragVerfasst: Mo Jan 26, 2004 14:10 

Registriert: Do Jan 09, 2003 18:09
Beiträge: 12
Danke,
habe Createston geordert und werde das ausprobieren.


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