Aktuelle Zeit: Fr Sep 21, 2018 3:01
Liebe Community,

wie viele von Euch bereits festgestellt haben, ist der Traffic in unserem Forum durch die Entwicklung im allgemeinen Social Media Bereich stark zurückgegangen, beziehungsweise kaum noch vorhanden. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, das Forum für weitere Interaktionen zu schließen. Alle bisherigen Inhalte bleiben weiter verfügbar und einsehbar, weitere Posts oder Interaktionen sind ab sofort jedoch nicht mehr möglich.
Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team


Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 7 BeitrĂ€ge ]
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: Createston an trainingsfreien Tagen?
BeitragVerfasst: Mi Jul 15, 2009 7:46 

Registriert: Do Jul 09, 2009 11:48
BeitrÀge: 60
Wohnort: MĂŒnchen
Hallo!

Ich stehe vor der Frage, ob ich weiterhin CT auch an trainingsfreien Tagen gleich morgens nach dem Aufstehen nehmen sollte oder eher Creatin und z.B. Anabolic Protein Fusion und Beta Alanin.

Nach dem Training nehme ich auf jeden Fall CT mit Beta Alanin, Magnesium.

Konkret:
Bringt es einen (signifikanten) Vorteil fĂŒr einen Normalgainer wenn er an trainingsfreien Tagen CT verwendet oder ist eine anderweitige Supplementierung (siehe oben) ebenso sinnig.
Ich trainiere 2-3 mal die Woche (dann intensiv, 3er-Split).
WĂŒrde mich als "ambitionierten Hobbysportler" bezeichnen, 39 Jahre, BĂŒrotĂ€tigkeit.

(Sollte das Thema anderweitig bereits gepostet worden sein, dann löscht das hier!)

Beste GrĂŒĂŸe

_________________
Tobias70, geb. 1970
Derzeit verwendet: CT (normal), X-Pump Fusion bzw. DETONATOR, APF, BCAA TST, FettsÀuren, Mineralstoffe, Vitamine, Enzyme, Arthro Stack, Builtup, ZMA


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston an trainingsfreien Tagen?
BeitragVerfasst: Mi Jul 15, 2009 7:56 

Registriert: Fr Sep 07, 2007 8:19
BeitrÀge: 1784
Hierzu ist schon viel gefragt, bzw. gepostet worden. Über die SuFu kannst du entsprechendes finden.
Meine Erfahrung allerdings ist, dass CT am besten seine Wirkung entfaltet, wenn du es kontinuierlich zufĂŒhrst.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston an trainingsfreien Tagen?
BeitragVerfasst: Mi Jul 15, 2009 7:59 

Registriert: Do Jul 09, 2009 11:48
BeitrÀge: 60
Wohnort: MĂŒnchen
Danke fĂŒr die Info shut up and train !

Ich kann leider nur relativ kurz hier online sein (berufliche GrĂŒnde) darum habe ich wohl noch nichts Konkretes dazu gefunden!

_________________
Tobias70, geb. 1970
Derzeit verwendet: CT (normal), X-Pump Fusion bzw. DETONATOR, APF, BCAA TST, FettsÀuren, Mineralstoffe, Vitamine, Enzyme, Arthro Stack, Builtup, ZMA


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston an trainingsfreien Tagen?
BeitragVerfasst: Mi Jul 15, 2009 9:08 

Registriert: Do Mai 29, 2008 20:14
BeitrÀge: 444
warum nimmst du beta alanin nach und nicht vor dem training?
ich persönlich wĂŒrde nie auf createston an trainingsfreien tagen (hab aber nur 1-2 pro Woche) verzichten


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston an trainingsfreien Tagen?
BeitragVerfasst: Mi Jul 15, 2009 9:32 

Registriert: Fr Sep 07, 2007 8:19
BeitrÀge: 1784
Schade, hierzu ist wirklich schon viel gepostet worden. Allerdings ist es auch zeitintensiv, das passende herauszufiltern.

Aber halte dich an Einars Empfehlung: nicht darauf verzichten!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston an trainingsfreien Tagen?
BeitragVerfasst: Mi Jul 15, 2009 10:19 

Registriert: Do Jul 09, 2009 11:48
BeitrÀge: 60
Wohnort: MĂŒnchen
Ich nehme Beta Alanin sowohl vor dem Training wie auch nach dem Training (habe mich vorhin nicht klar ausgedrĂŒckt).

Danke fĂŒr eure Postings!

_________________
Tobias70, geb. 1970
Derzeit verwendet: CT (normal), X-Pump Fusion bzw. DETONATOR, APF, BCAA TST, FettsÀuren, Mineralstoffe, Vitamine, Enzyme, Arthro Stack, Builtup, ZMA


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston an trainingsfreien Tagen?
BeitragVerfasst: Di Jul 21, 2009 9:44 

Registriert: Do Jul 09, 2009 11:48
BeitrÀge: 60
Wohnort: MĂŒnchen
Die Frage habe ich u.a. durch Manuel Bauer beantwortet bekommen - noch einmal meinen Dank fĂŒr die schnelle und umfangreiche Beratung!!!

Fazit (diesbezĂŒglich):
Ich nehme Createston auch an trainingsfreien Tagen ein (gleich nach dem Aufstehen).
An Trainingstagen nur (!) nach dem Training.

_________________
Tobias70, geb. 1970
Derzeit verwendet: CT (normal), X-Pump Fusion bzw. DETONATOR, APF, BCAA TST, FettsÀuren, Mineralstoffe, Vitamine, Enzyme, Arthro Stack, Builtup, ZMA


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
BeitrĂ€ge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 7 BeitrĂ€ge ]


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 GĂ€ste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine BeitrÀge in diesem Forum nicht Àndern.
Du darfst deine BeitrÀge in diesem Forum nicht löschen.

Suche nach:
Gehe zu: