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 Betreff des Beitrags: Createston - wann und mit was einnehmen??
BeitragVerfasst: Mo Jan 08, 2007 19:52 

Registriert: So Sep 24, 2006 10:20
Beiträge: 14
Hallo Leute,

ich habe mir Createston zugelegt. Jetzt habe ich gelesen das ich das an trainingsfreien Tagen gleich fr√ľh einnehmen soll.
Ist dies auch sinnvoll wenn man wie ich, vor dem arbeiten 1-2 Tassen Kaffe trinke und sonst nix dazu (außer vielleicht mal einen Joghurt) esse.
Ich bekomme meist erst 2-3 Stunden nach dem auffstehen was runter.
Soll ich jetzt gleich fr√ľh zusammen mit meinen Kaffee das Createston trinken oder w√§re es erst sp√§ter sinnvoller.

An Trainingstagen soll man das Createston ja gleich unmittelbar nach dem Training einnehmen, oder???

PS: Habe das Rauchen aufgeh√∂rt und nehme jetzt merklich zu. Suche aber keine Di√§t(will auch nicht abnehmen, sondern nur die Gewichtszunahme stoppen) sondern nur etwas um den Hunger zu unterdr√ľcken.

Gruß Chilly


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Jan 09, 2007 9:52 
Hi chilly,
so lange Du nicht mehr als ca. 200 mg Koffeein (ca. 4-5 Tassen Kaffee) zusammen mit dem Createston nimmst, ist eine Blockierung des Creatines durch das Koffeein minimal. Die Zeit nach dem Aufstehen ist halt wegen dem "anabolen Fenster" ideal f√ľr eine N√§hrstoffzufuhr - da lagerst Du massiv N√§hrstoffe in Deine Muskulatur ein. Daher ist es schon zu empfehlen das Createston gleich morgens zu nehmen ( also am trainingsfreien Tag ).
F√ľr Deine Hungeratacken empfehle ich Dir Tyrosine - diese Aminos√§ure d√§mpft das Hungergef√ľhl auf nat√ľrliche Weise √ľber Signalfunktionen im Gehirn.

viele Gr√ľ√üe
Karsten


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Jan 11, 2007 22:27 

Registriert: So Sep 24, 2006 10:20
Beiträge: 14
Vielen Dank Karsten.

Gruß Chilly


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Fr Jan 12, 2007 10:25 

Registriert: Do Nov 16, 2006 2:12
Beiträge: 182
Wohnort: @ Home
zumal auch noch eingeworfen werden KANN / sollte


wer sich an Koffeeingenuss gewöhnt hat = also schon jahre Tee und oder Kaffee sowie Cola genießt hat absolut KEINEN "entwässernden" Einfluss mehr = auch bei mehr wie 200 mg. koffeein

_________________
-- kepp on pumping clean --

gruß mich(a)


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