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 Betreff des Beitrags: CREATESTONE 2xtäglich ?
BeitragVerfasst: Fr Jul 01, 2005 14:12 

Registriert: Sa Mär 05, 2005 0:28
Beiträge: 3
Ich weis zwar das es recht teuer wird aber ich will nur wissen ob es auch ratsam ist ? Ich trainiere vormittags recht früh nach dem aufstehen und bin letztens draufgekommen das ich nach CT (professionel) morgens mehr drive/power wie auch immer hab als wenn ich nur normal früstücke (prot.shake&müsli&co). Meine frage allso nur is es "schlecht" sich an trainingstagen 2dosen CTp reinzuknallen ? Vielen Dank S.K.


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BeitragVerfasst: Sa Jul 02, 2005 0:13 

Registriert: Sa Mär 05, 2005 0:28
Beiträge: 3
danke für die ausreichende einführung in euer umfassendes wissen ? eigentlich dachte ich das hier gleichgesinnte einander helfen ,danke sandro


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BeitragVerfasst: Sa Jul 02, 2005 3:09 
es wird dich nicht umbringen :wink:


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BeitragVerfasst: Sa Jul 02, 2005 6:34 

Registriert: Mo Jul 05, 2004 13:21
Beiträge: 268
STARTER81 hat geschrieben:
danke für die ausreichende einführung in euer umfassendes wissen ? eigentlich dachte ich das hier gleichgesinnte einander helfen ,danke sandro


Hallo!
Versuchs mal über die Suchfunktion! Ich glaube drratio hatte mal mit double-split und 2mal Ct am Tag sehr gute Erfahrungen.
Gruß
Maik


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 Betreff des Beitrags: Re: CREATESTONE 2xtäglich ?
BeitragVerfasst: Sa Jul 02, 2005 7:29 

Registriert: Sa Dez 18, 2004 4:09
Beiträge: 708
STARTER81 hat geschrieben:
Ich weis zwar das es recht teuer wird aber ich will nur wissen ob es auch ratsam ist ? Ich trainiere vormittags recht früh nach dem aufstehen und bin letztens draufgekommen das ich nach CT (professionel) morgens mehr drive/power wie auch immer hab als wenn ich nur normal früstücke (prot.shake&müsli&co). Meine frage allso nur is es "schlecht" sich an trainingstagen 2dosen CTp reinzuknallen ? Vielen Dank S.K.


Genau, wie Onkelmaik schon sagte, nehme ich Createston 3 mal am Tag. Ich trainiere Double split, nehme 1x nach dem Aufstehen und jeweils 1x nach dem Training. Die Steigerung von 1 auf 2 Portionen am Tag ist enorm, ich würde fast sagen proportional, von 2 auf 3 bei mir auch noch deutlich spürbar. Bei 4 Portionen habe ich keinen zusaetzlichen Effekt mehr gespuert, deshalb bin ich bei drei geblieben. Meinen Nierenwerten zufolge (Creatinine) verkrafte ich drei Portionen, entsprechen etwas 9g Creatine/tgl., im unteren Normbereich sehr gut, d.h. ohne merkliche Veränderung zu kein Creatin/kein Createston. Ich denke, dass Athleten über 100kg 6g Creatin, vielleicht sogar mehr, ohne weiteres verkraften, wahrscheinlich sogar benötigen, um den Creatine-Turnover bei hartem Training zu decken.

Wenn du 2 Portionen nimmst, musst du allerdings dafuer Sorge tragen, dass du genügend Rohstoffe, vor allem Protein, zu dir nimmst (mindestens 3,5g/KG Körpergewicht, eher mehr), ansonsten greifen die Katalysatoren in Createston teilweise ins Leere. Ein gute Ernährung und eine hohe Proteinzufehr ist also bei 2 Portionen CT umso wichtiger. Als zusätzlichen "Turbobooster" nehme ich jeweils noch 1 EL Anabolic Juice dazu.

Herzlichst drratio


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Sa Jul 02, 2005 12:35 
du möchtest dies nur einen Monat tun,und dann aufhören.Diese Muskelmasse wirst du vielleicht schneller verlieren als dir lieb ist .An deiner Stelle würde ich auf lange sicht planen.


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