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 Betreff des Beitrags: Creatin 2001 besser als Stero├»de ???
BeitragVerfasst: Do Dez 07, 2000 20:23 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beitr├Ąge: 8487
Hi,
Empfehlung steht auf Dose. Ich w├╝rde aber etwa abweichen und zwar wie folgt:
Am ersten Tag etwa 20-25 g und dann t├Ąglich etwa 5 g weniger bis du auf 6 g Kreatin pro Tag bist zu gehen. Bleibe ca 4 Wochen auf 5-6 g und gehe dann f├╝r weitere 4 Wochen auf 3-4 G Kreatine pro Tag.
Armin


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 Betreff des Beitrags: Creatin 2001 besser als Stero├»de ???
BeitragVerfasst: Do Dez 07, 2000 20:39 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beitr├Ąge: 8487
Hi kallimann,
Warum nehem viele Fu├čballer ect. haupts├Ąchlich im Sommer Na-Tabletten?
Wu├čtest du, da├č unter intensiven Trainingsbedingungen bis zu 10 g Kalium verloren gehen k├Ânnen.
Empfohlene Literatur:
Brancati et al - Int. Med. 156 (1996)
Khaw et al - N. Engl. J. Med. 316 (1987)
Krishna, Miller, Kapoor - N. Engl. J. Med. 320 (1989)
Luft, ILSI Press - Washington DC 1996
Oparil - Am. J. Clin. Nutr. (1997)
Reusser, McCarron - Nutr. Rev. 52 (1994)

Armin
Lies das und mach dir ein neues Bild


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 Betreff des Beitrags: Creatin 2001 besser als Stero├»de ???
BeitragVerfasst: Di Dez 12, 2000 16:32 

Registriert: Fr Dez 01, 2000 1:01
Beitr├Ąge: 2
Hallo Armin,
ist denn der hohe Natrium- und Kaliumverlust (├╝ber den Schwei├č) von Ausdauer- bzw. Kraftausdauerathleten (wie den erw├Ąhnten Fu├čballern) mit der vergleichsweise geringen Schwei├črate von reinen Kraftsportlern zu vergleichen ? Ich halte nach wie vor deine obige Begr├╝ndung (soll die Na- K-Pumpe anwerfen ?!) f├╝r den Einsatz von Natrium und Kalium in eurem Creatine 2001 f├╝r falsch. Andererseits schadet es nat├╝rlich nichts, diese mit drin zu haben, aber offensiv werben sollte man dann nicht damit.
Bekomme ich eine Antwort ?

Ciao Kallimann


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 Betreff des Beitrags: Creatin 2001 besser als Stero├»de ???
BeitragVerfasst: Mi Dez 20, 2000 20:08 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beitr├Ąge: 8487
Hi,
wir k├Ânnen noch ewig theoretisieren und werden zu keinem Ergebniss kommen. Wir haben nat├╝rlich Tests gefahren mit und ohne Na/K genauso wie mit und ohne Ribose usw.
Der Na/K scheint in der Praxis wirklich signifikant was zu bringen. Ehrlich gesagt, ich h├Ątte am Anfang nicht geglaubt, da├č es so viel bringt und bin eigentlich (so ungern ich das zugebe) durch das BrauseKreatin von Sci Tec darauf gekommen. Schon beim alten Creatine 2000 waren wir ├╝berzeugt von den Zus├Ątzen und vor allem dem Na/k Zusatz (den wir zusammen mit Zitronens├Ąure brauchen um den Brauseeffekt zu bekommen). Die Leute haben einfach besseren Pump in der Praxis bekommen. Beim Creatin 2001 haben wir das ganze noch perfectioniert.
Du solltest es einmal testen und vor allem mach in jeden Drink noch 5 g Xylitol rein.
Xylitol kannst du in England mitbestellen, 250 g Dose kostet 19,90 DM.
Armin


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