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 Betreff des Beitrags: Creatin auch als Freizeitsportler sinnvoll?
BeitragVerfasst: Di Jan 25, 2000 11:07 

Registriert: Fr Jan 14, 2000 1:01
Beiträge: 1
Wegen beruflicher Auslastung komme ich nur dazu 1-2 mal die Woche zu trainieren und ab und zu mal Squash zu spielen. Um mich selbst zu motivieren w√ľrde ich die Resultate gerne ein wenig pushen. Macht es bei einer so geringen Trainingst√§tigkeit Sinn Creatin (oder andere Produkte) zu nehmen um Leistung und Muskelzuwachs zu steigern? Mir geht es nicht um den Aufbau von gro√üer Muskelmasse, sondern darum die Resultate zu f√∂rdern, bin
mir aber nicht ganz klar dar√ľber ob daf√ľr Pr√§parate sinnvoll sind, und wenn welche.


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 Betreff des Beitrags: Creatin auch als Freizeitsportler sinnvoll?
BeitragVerfasst: Sa M√§r 11, 2000 16:25 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
HI,
Creatine ist sinnvoll, allerdings nicht in Bodybuilding-Dosierung. 3 Gramm (am besten 3 KTP) pro Tag sind ausreichend. Nat√ľrliche wirst du davon kein Muskelprotz, aber diese Menge wird ein CP-ATP Stoffwechsel stimmulieren was immer sinnvoll ist. Ich lege dir auch BCAA¬īs ans Herz. 5-10 Kapseln etwa 30 Minuten vorm Training (plus evtl. eine hei√üe Tasse Kaffee)werden dir ein ganz anderes K√∂rper- und Leistungsgef√ľhl geben.
Armin


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 Betreff des Beitrags: Creatin auch als Freizeitsportler sinnvoll?
BeitragVerfasst: Sa M√§r 25, 2000 22:32 

Registriert: Fr Jan 14, 2000 1:01
Beiträge: 1
Totaller Schwachsinn HI-Tec Armin !
Warum soll ein Hobby-Squash Spieler Creatin und BCAA¬īs nehmen ? Das einzige was ihm ein anderes K√∂rpergef√ľhl gibt ist die Tasse Kaffe !
Peter lass die Kohle in der Tasche !


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