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 Betreff des Beitrags: Creatin ->> Grobk√∂rnig oder pulvrisiert??
BeitragVerfasst: Do Jul 06, 2000 8:24 

Registriert: Di Jul 04, 2000 0:01
Beiträge: 15
Hallo, welches Creatin ist besser und warum?? In Pulverform oder Grobkörnig? Ich las mal in einer Zeitschrift, dass Grobkörniges Creatin besser sei doch ob das stimmt weiss ich nicht....


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 Betreff des Beitrags: Creatin ->> Grobk√∂rnig oder pulvrisiert??
BeitragVerfasst: Sa Jul 08, 2000 17:59 

Registriert: Fr Jan 14, 2000 1:01
Beiträge: 48
Hi

Habe dar√ľber schon einiges gelesen und ich bin zwar kein Wisenschaftler, habe aber eine Meinung dazu:

Ich bevorzuge eindeutig das feink√∂rnige Creatine (mein Favorit: micronized Creatine von AST). Die Bef√ľrworter von grobk√∂rnigem Creatine behaupten, dass durch die kleinere Oberfl√§che des Pulvers die Magens√§fte das Creatine weniger angreifen k√∂nnen.

Ich sehe es genau umgekehrt: dadurch, dass das Pulver schon sehr fein ist, braucht es weniger lange, bis es umgesetzt wird (wie z.B. auch Amino Kapseln vs Tabletten).

Grobk√∂ringes Creatine kann (muss nicht) auch ein Zeichen f√ľr minderwertige Ware sein.

Noch ein Tipp, Creatine hat bei mir lange nicht eingeschlagen doch jetzt habe ich den Dreh raus: nimm es v.a. direkt nach dem Training mit viel Traubensaft (0.5 l). Und saufe Wasser wie ein Kamel.

Viel Erfolg und Gruss
Dani


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