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 Betreff des Beitrags: Creatin Kombination mit was?
BeitragVerfasst: Sa Jul 02, 2005 19:01 

Registriert: Sa Jun 11, 2005 13:05
Beiträge: 15
Wohnort: Essen
hi @ll,

1. Frage: Womit kann ich Creatin am besten kombinieren?
ich hab mir mal gedanken gemacht,
ob die Kombination Creatin mit L-Glutamin gut is,
und als so kleiner zusatz dieses Liquilizer dazu nehmen,
und halt als grundlage mein protein und amino tabs!
Es heisst ja, dieser Liquilizer soll den wasserhaushalt des körpers stabilisieren,
sprich den wasserverlust vermindern,
und mir so zusätzlich trainingsenergie geben!

2. Frage: wann sollte man das creatin nehmen vor oder nach den training,
oder vor schlafen bzw. nach dem aufstehen nehmen!?

3. Frage: wenn ich mir den Creatin + Glutamin + Liquilizer
zu mich nehme, soll man was dabei beachten, z.b. ich bin ein sehr gerner sauner gänger,
soll man die sauna vermeiden wenn man die produkte benutzt?

freu mich wenn ihr eure erfahrungen mit mir teilt!
man kann ja immer von andern lernen und sich so umhören! :wink:

gruß Döner!

_________________
Mach aus dem was du hast das Beste!


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: So Jul 03, 2005 1:34 
halt dich an die createston-bestandteile


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: So Jul 03, 2005 20:59 

Registriert: Mo Jan 03, 2005 21:19
Beiträge: 1500
Wohnort: Chemnitz
@ hi -man

Du solltes Creatin mit schnellen KH und/oder D -Pinitol und schnellem Protein ( Whey) kombinieren. Weiterhin machen BCAA's sinn, Glutamin ist sicher kein Fehler, aber die genannten Bestandteile sind deutlich wichtiger/potenter.

_________________
MfG Uwe

Es ist Alles ein weites Feld.


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mo Jul 04, 2005 7:35 
Ich habe auch noch Mono da. Hab mich jetzt entschieden, es mit "Super Mass" plus Glutaminpeptiden zu stacken. In Super Mass ist das schnelle Protein, sowie Glucosepolymere (haupts√§chlich) als Transportmatrix schon drin, genau wie einige "Aromen" (HCA, etc.). Sonst Glucofast, wenn Du nur KH brauchst. Oder die ganz billige Variante: Traubenzucker. Allerdings gehen bei mir hohe Dosen davon sehr auf den Magen. Maltodextrin oder Glucose-Polymere belasten die Verdauung l√§ngst nicht so. Glutaminpeptide stacke ich aus positiver Erfahrung noch mit dazu. Gibts allerdings nicht (mehr) von Peak. Nehme dazu immer das eklig-bittere von US-Product-Line in Pulverform. Bin √ľberezugt davon, dass peptide in ausreicender Menge (+10g am Tag) das Muskelzellvolumen zus√§tzlich erh√∂hen.


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