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 Betreff des Beitrags: Creatin nach Kampfsport oder besser morgens?
BeitragVerfasst: Mo Dez 06, 2004 21:47 

Registriert: So Mai 16, 2004 14:00
Beiträge: 71
Hallo

Nach einer Verletzung an der Hand (tiefer Schnitt im untersten Fingergelenk) habe ich jetzt ein paar Wochen mit dem Training ausgesetzt und in der Zeit auch die meisten Supplements abgesetzt.

Mittwoch soll es wieder losgehen mit dem Trainieren.
Mein neuer Trainingsplan sieht wie folgt aus:
Mo / Mi / Fr: Fitness Studio
Di / Do: Wing Shung
Sa / So: Arbeit und kein Training

Jetzt frage ich mich wann ich meinen Creatin/Mega Protein Shake nehmen soll.
Nehme ich den Shake Di/Do einfach Morgens oder auch nach dem Training?
Beim Training wird eigentlich nicht viel f√ľr die Muskulatur getan.
Ein paar Liegest√ľtze und ein bisschen Training f√ľr Beine und das war es schon.

Ich betreibe Wing Shung eher aus Gr√ľnden der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
10 mal besser als Cardio. ^^

thx


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Dez 07, 2004 1:35 

Registriert: Mo Mär 22, 2004 21:46
Beiträge: 52
wenn du aus fitnessgr√ľnden WT machst dann am besten AApro vor dem training der kettenfaustst√∂sse und dannach dann CT wenn du das mit voller intens. machst brauchst du die KH dannach eh und baust auch gut fett ab, ansonsten eher morgens


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Dez 07, 2004 17:56 

Registriert: So Mai 16, 2004 14:00
Beiträge: 71
ich warte noch auf das CT mit weniger KH
da ich LC esse ist das sonst nicht so toll :)

ich nehme an den fitness studio tagen Amino Anabol 1800 Peak-Line
davon hab ich noch einige
hab ich in der liste vergessen :)


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