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 Betreff des Beitrags: creatin nehmen aber wann ? ? ?
BeitragVerfasst: Di M√§r 11, 2008 20:42 

Registriert: Sa Jan 26, 2008 16:52
Beiträge: 24
ich werde demn√§chst creapump extrem einnehmen meine frage wann sollte mann es einnehmen vor oder nachdem training ich selber w√ľrde es vordem training nehmen weil es auch argini, citrulin, betain und andere wichtigen supps die mann vor dem training braucht und ich habe mal gelesen das mann creatin nachdem training nehmen soll was oder wie empfehlt ihr es mir danke


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 Betreff des Beitrags: Re: creatin nehmen aber wann ? ? ?
BeitragVerfasst: Mi M√§r 12, 2008 10:10 

Registriert: Do Apr 26, 2007 11:11
Beiträge: 340
Möglichkeit eins: Einnahme gemäß Einnahmeempfehlung der Verpackung.
Möglichkeit zwei: Ausprobieren!
Möglichkeit drei: Einnahme sein lassen wg. evtl. Nebenwirkungen und eigener Unsicherheit. :roll:

_________________
"Kraft kommt von Kraftstoff."


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 Betreff des Beitrags: Re: creatin nehmen aber wann ? ? ?
BeitragVerfasst: Mi M√§r 12, 2008 11:52 

Registriert: Sa Jan 26, 2008 16:52
Beiträge: 24
auf der verpackung steht kurz vor, während oder nach dem training deswegen schreibe ich doch hier damit ich von euch rat holen kann


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 Betreff des Beitrags: Re: creatin nehmen aber wann ? ? ?
BeitragVerfasst: Mi M√§r 12, 2008 16:06 

Registriert: Di Sep 04, 2007 9:40
Beiträge: 184
Wohnort: Bremen
Ich w√ľrds an deiner Stelle einen leicht geh√§uften TL nach dem Training mit schnellen KH und schnellem Protein nehmen.

MfG


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