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 Betreff des Beitrags: Creatin ohne Wirkung
BeitragVerfasst: Mo Aug 14, 2000 19:39 

Registriert: Do Jul 06, 2000 0:01
Beiträge: 31
Wohnort: D 59427 Unna
Ich habe in letzter Zeit immer √∂fter davon gelesen, bzw. geh√∂rt, dass Creatin bei einigen Menschen keine Wirkung zeigt. Der Grund wurde dabei leider nie erw√§hnt. Mich w√ľrde sehr interessieren, WARUM die Wirkung ausbleibt. Vielleicht kann mir ja jemand von euch helfen. Danke.


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 Betreff des Beitrags: Creatin ohne Wirkung
BeitragVerfasst: Mo Aug 14, 2000 21:34 

Registriert: Do Jul 13, 2000 0:01
Beiträge: 97
Wohnort: 45131 Essen, BRD
Weis man nicht. Es gibt f√ľr die sogenanten non-responder keine wissenschaftliche Erkl√§rung.
Ich denke aber das oft, gerade bei schlecht informierten (m√∂chteg...) BB¬īern die Einahme nicht stimmt. Habe schon mitbekommen das einer Creatin genommen hat und dabei oder auch vorher noch nie Protein zus√§tzlich supplementiert hat.

MFG Ben


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 Betreff des Beitrags: Creatin ohne Wirkung
BeitragVerfasst: Mo Aug 14, 2000 21:55 

Registriert: Fr Aug 11, 2000 0:01
Beiträge: 10
Wohnort: Freiburg, Deutschland
bei der anwendung von Creatine sollte man sich auf jeden fall an die anweisungen des Herstellers halten.
insbesondere die lade- und erhaltungsphasen sollten eingehalten werden, ebenso wie empfohlene pausen. ich selbst nehme zZt. Creatine HP von BMS, und habe davor das Monohydrat von HiTec/Nutrisearch genommen.
und konnte beim Creatine HP subjektiv noch leistungssteigerungen feststellen. achte auf jeden fall darauf, dass du Creatine nicht zusammen mit milch einnimmst, dass du auf Koffein in jeder form verzichtest, und dass du ausreichend Eiweise zu dir nimmst...
... dennoch wie heist es so schön "individuelle ergebnisse können variieren" ;-)

CREATINE kann ein hartes training nicht ersetzen, nur unterst√ľtzen

gr√ľsse

LeeVice

---------------------------------------------
"No matter where you go, there you are"


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 Betreff des Beitrags: Creatin ohne Wirkung
BeitragVerfasst: Di Aug 15, 2000 10:49 

Registriert: Sa Mai 06, 2000 0:01
Beiträge: 51
Wohnort: BRD , Stuttgart 70619
und denkt daran
creatin und coffein sind GIFT
dann ist die wirkung von creatin gleich null
NO
KAFFEE
NO
COLA
NO TEE / ICE TEE


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 Betreff des Beitrags: Creatin ohne Wirkung
BeitragVerfasst: Di Aug 15, 2000 10:58 

Registriert: Mi Mär 22, 2000 1:01
Beiträge: 8
Ich trinke Kaffee,Pepsi Light,03er Milch und
Creatin wirkt bei mir seit jahren trotzdem gut.


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 Betreff des Beitrags: Creatin ohne Wirkung
BeitragVerfasst: Di Aug 15, 2000 12:02 

Registriert: Sa Jan 06, 2001 1:01
Beiträge: 922
@muscle

du siehst das zu scharf, coffein und creatin zusammen sind kein gift - lediglich die vermehrte muskelzellenhydration wird durch coffein und andere purinbasen unterdr√ľckt, wodurch die leistungssteigerung evtl. unterdr√ľckt wird... was aber √ľberhaupt nicht heissen muss, dass das creatin dann nicht wirken kann.

llap mcmoe


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 Betreff des Beitrags: Creatin ohne Wirkung
BeitragVerfasst: Di Aug 15, 2000 12:20 

Registriert: Di Jun 13, 2000 0:01
Beiträge: 215
An Werner:"Versuchs doch mal ohne Kaffe etc., dann wirkt es besser"!!!


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 Betreff des Beitrags: Creatin ohne Wirkung
BeitragVerfasst: Di Aug 15, 2000 13:36 

Registriert: Do Jul 06, 2000 0:01
Beiträge: 325
Wohnort: Wien
Creatin = wassereinspeichernd
Koffein = entwässernd

Kurz, Creatin UND Koffein vertragen sich eigendlich nur dahin nicht, dass das eine gerade das entgegengesetzte macht wie das andere.

Soll aber heissen, dass sich Koffein und Creatin nicht aussschliessen. Nimmt man beides zusammen, sollte man einfach darauf achten, dass man noch mehr trinkt - sonst bleibt einfach die Muskelzellenhydration aus... allerdings erfolgt trotzdem eine Kraftsteigerung durch das Creatin.

Ich selber nehme Creatin immer in Verbindung mit ECA... wobei ich ECA nur vor dem Training nehme. Trinken: 5-8l pro Tag. Merke keinen Unterschied ob ich nun das ECA weglasse oder nicht... das Creatin wirkt identisch.


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