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 Betreff des Beitrags: Creatin+Protein?
BeitragVerfasst: Fr Sep 21, 2007 9:41 

Registriert: Do Sep 20, 2007 16:04
Beiträge: 2
Hi,
vorerst wundert euch bitte nicht √ľber meine Frage, ich habe noch nicht so viel Erfahrung mit Supplements.

Zu meiner Frage: Ich habe mir Creatin, Protein und Anabolic Juice bestellt und bitte euch um euren professionellen Rat, was die Einnahme dieser Produkte betrifft. Und zwar wollte ich wissen ob ich die Produkte so nehmen soll, wie bei den jeweiligen Verzehrsempfehlungen beschrieben, oder ob ich beispielsweise Creatin und Protein zusammen in einem Shake trinken soll.
Bei der Creatin Verzehrsempfehlung steht, dass man es nicht in Milch auflösen soll und daher bin ich mir unsicher, was mein Vorhaben betrifft. Desweiteren stelle ich mir die Frage, ob ich Anabolic Juice einfach so vor einem Shake trinken soll oder es ebenfalls in nen Shake mischen soll.

Ich bin dankbar f√ľr alle Ratschl√§ge.

MfG


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BeitragVerfasst: Fr Sep 21, 2007 11:32 

Registriert: Di Jan 23, 2007 22:40
Beiträge: 342
Wohnort: Berlin
nenn uns mal paar daten von dir und deine Ziele


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BeitragVerfasst: Fr Sep 21, 2007 12:38 

Registriert: Di Jun 01, 2004 15:59
Beiträge: 579
Wohnort: Hannover
Ich w√ľrde alles zusammenmixen und mit Wasser auff√ľllen.
Wenn du es dir erlauben kannst, noch ein paar schnelle Kohlenhydrate dazu
LaZy


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BeitragVerfasst: Fr Sep 21, 2007 15:44 

Registriert: Do Sep 20, 2007 16:04
Beiträge: 2
Zu mir:
Ich bin 18 Jahre alt, 1,83 gro√ü, wiege 80kg und trainiere seit 1 1/2 Jahren regelm√§√üig d.h. im Durschnitt 4-5 mal die Woche. Ich w√ľrd sagen, dass ich nen guten Stoffwechsel habe, da ich nicht schnell zunehme. Ziele sind vor allem mehr Masse.


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BeitragVerfasst: Fr Sep 21, 2007 16:46 

Registriert: Di Jan 23, 2007 22:40
Beiträge: 342
Wohnort: Berlin
Creatin kannst du mit AP nehmen... jedoch solltest du wie du schon erwähnt hast... Creatin und milch vermeiden...getrennt zu sich nehmen...

So w√ľrde ich es machen...

Trainingsfreier Tag... morgens auf leeren Magen... Creatin+Ap+Wasser eventuell Glucofast (bzw. Anabolic Juice...)

√úber den Tag verteilt kannst du deinen Ap Shake mit milch trinken, um deinen Aminos√§urepool schnell zu f√ľllen

Nach dem Training Creatin+Ap+Wasser eventuell Glucofast (bzw. Anabolic Juice...)

Eventuell ausprobieren zu den Mahlzeiten - Anabolic Juice...


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BeitragVerfasst: Sa Sep 22, 2007 18:24 

Registriert: Do Jun 28, 2007 13:37
Beiträge: 191
Fuqi hat geschrieben:
Ich w√ľrd sagen, dass ich nen guten Stoffwechsel habe, da ich nicht schnell zunehme. Ziele sind vor allem mehr Masse.


das is aber schlecht , bei dem ziel was du hast. ich pers. w√ľrde erstma meine ern√§hrung anpassen und dann evtl. √ľber nahrungsERG√ĄNZUNGSmittel nachdenken


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