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 Betreff des Beitrags: Creatin speicher
BeitragVerfasst: Mo Apr 17, 2006 17:44 

Registriert: Fr Mär 03, 2006 13:59
Beiträge: 125
Wohnort: Castrop-Rauxel
hi

mir hat einer aus dem fitniss studio gesagt das nach ca 14 tagen der creatin speicher voll ist(im körper).
deswegen nimmt er an trainingfreien tagen kein creatin zu sich.
1.weil in das wenn zu teuer ist.
2.wieso denn auch, der der muskel nimmt es sich ja aus dem speicher.

und jetzt wollte ich ma fragen ob das stimmt,weil er traniert schon seit 25 jahren.
kann mir nicht vorstellen das er misst labbert


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Apr 18, 2006 12:12 

Registriert: Fr Mär 03, 2006 13:59
Beiträge: 125
Wohnort: Castrop-Rauxel
könnt ihr mir nichts zu sagen :?:


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Apr 18, 2006 13:54 

Registriert: Di Apr 11, 2006 11:07
Beiträge: 113
Wohnort: Nähe Stadthagen
...........W√ľrde mich auch mal interessieren , ich nehme Creatin auch nur an Trainingstagen ...............


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Apr 18, 2006 16:29 

Registriert: Mo Jul 11, 2005 14:55
Beiträge: 147
wenn du vorher noch kein creatin genommen hast, dauert es bei 3g pro tag ~28 tage bis deine speicher gef√ľllt sind.

wenn du die speicher voll halten willst und deinen k√∂rper nicht unn√∂tig belasten willst, sollten ~3g pro tag ausreichend sein. h√§ngt nat√ľrlich von gewicht und anderen faktoren ab.

ob der unterschied nun so groß ist, wenn du creatin nur jeden 2. tag zu dir nimmst, musst du am besten selbst austesten.

zu teuer kann ich mir nicht vorstellen, wenn du mal schaust, was eine dose mono kostet :wink:

_________________
Anonym bin ich schon, jetzt werde ich Alkoholiker!


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