Aktuelle Zeit: Di Okt 16, 2018 12:15
Liebe Community,

wie viele von Euch bereits festgestellt haben, ist der Traffic in unserem Forum durch die Entwicklung im allgemeinen Social Media Bereich stark zurückgegangen, beziehungsweise kaum noch vorhanden. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, das Forum für weitere Interaktionen zu schließen. Alle bisherigen Inhalte bleiben weiter verfügbar und einsehbar, weitere Posts oder Interaktionen sind ab sofort jedoch nicht mehr möglich.
Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team


Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 3 Beitr√§ge ]
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: --------- Creatin !!
BeitragVerfasst: Di Jun 01, 2004 20:25 

Registriert: Mo Mai 31, 2004 17:28
Beiträge: 43
Hallo ,

man liest ja unmengen Berichte √ľber Kreatin und die Wirkung sowie
die gezielte Einnahme . Habe vor 2 Wochen mir ein Monohydratpulver
gekauft. Ich habe selbst keine Aufladephase gemacht.
Ich nehme es eine halbe Stunde vor meinem Training. 1 .Teelöfel
Wie lange sollte man das höchstens machen und wie sieht es nach
der Phase aus .. ???
Was sollte ich es am tag nach dem Training nehmen. Bester Zeitpunkt ?

Nehme nach dem Training ein 3Komp- Eiweiß (pflanzlich)

Danke f√ľr jede Antwort ...


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Jun 01, 2004 22:11 

Registriert: Do Apr 08, 2004 8:41
Beiträge: 967
Wohnort: Stuttgart
Alles nicht optimal.

Lies mal die Artikel von Armin auf der Shop-Einstiegsseite.

Gruß
Karbon


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mi Jun 02, 2004 6:40 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
du solltest wirklich den Artikel "Creatinemonohydrate still the best" lesen und nach dem Training nicht 3 Komponenten Protein (gibt die Aminos zu langsam an den Blutpool ab) sondern Whey Protein oder noch besser Createston nehmen.

Mehrkomponentenproteine sind f√ľr die Proteinversorgung tags√ľber und evtl. √ľber Nacht gemacht, nicht aber zur schnellen Aminos√§ureversorgung gleich morgens nach dem Aufstehen oder nach dem Training.

F√ľr letzteren Zweck sind nur Whey Protein oder wie wir in Versuchen der letzten Zeit festgestellt haben, Whey-Soja Proteinmischungen geeignet.
Dabei gehen bei Whey - Soja Protein die Aminosäuren genauso schnell wie bei Whey alleine ins Blut, aber sie halten sogar etwas länger an und vor allem die biologische Wertigkeit von Whey Soja liegt bei BV 124 und die von Whey allein nur bei 104.

Armin


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
Beitr√§ge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 3 Beitr√§ge ]


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.

Suche nach:
Gehe zu: