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 Betreff des Beitrags: creatin und aminosäuren usw?
BeitragVerfasst: Di Mai 09, 2006 16:15 

Registriert: Fr Mär 03, 2006 13:59
Beiträge: 125
Wohnort: Castrop-Rauxel
ĂĽberhaupt hier rein kommt.ich frag einfach ma.

frage 1.
der ATP speicher geht ja beim trainieren in ca.3 sec. leer und braucht ja lange denn speicher wieder auf zufĂĽhlen, deswegen nimmt man ja creatin das er wieder schnell voll wird aber wieso dann, creatin nach dem training nehmen wenn mann das doch im training braucht?schreibt mir ma bitte die wichtigsten sachen so aauf ĂĽber creatin.ich wiege 90 kg und bei ein 75 kg schweren soll man 3g creatin nehmen und was ist bei mein gewicht?
ist das eigentlich schlimm wenn man schon seid ein halben jahr eine creatine kur macht?gibs da vorteile oder nachteile?

frage 2.
hab mir vor kurzen bcaa´s und amino anabol geholt.
ich nehme 5 kps bcaa´s und aa 5 kps 20 min. vorm training.und das gleiche 20 min. nach training anfang.sit das denn so richtig?nicht das das so viel des gutens ist.und das man davon ein besseren muskelpump griegt, also davon hab ich noch nichts gemerkt, genauso wie mit 2te luft. finde ich jetzt nicht wirklich.aber kann auch sein weil ich nehem zur zeit
CT
BE
hi tec creatine
crextreme
anabolic protein
ultra a-z
und natürlich bcaa´s , amino anabol
ich schätz ma deswegen wa :P

Frage 3.
ich hab ultra a-z.man soll ja 2 pro tag nehmen.getrennt oder zusammen, und wann soll ich sie nehmen.am trainings tag nach dem aufstehen oder nach dem training und das bei trainings freien tag auch oder wie?


das wa alles wenn noch was ist schreib ich noch ma rein?

schon ma danke fĂĽr die antworten.

mfg
parsy


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BeitragVerfasst: Di Mai 09, 2006 16:36 

Registriert: Mo Nov 14, 2005 9:52
Beiträge: 67
Zum Thema Kreatin: https://www.myogenic.de/artikel/creatin/

Ultra A - Z nehme ich persönlich eine morgens und eine abends!


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BeitragVerfasst: Mi Mai 10, 2006 13:44 

Registriert: Fr Mär 03, 2006 13:59
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Wohnort: Castrop-Rauxel
hat keiner mehr sonst ne antwort?


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BeitragVerfasst: Do Mai 11, 2006 13:52 

Registriert: Fr Mär 03, 2006 13:59
Beiträge: 125
Wohnort: Castrop-Rauxel
8O hat sonst keiner mehr was zu sagen 8O


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BeitragVerfasst: Sa Mai 13, 2006 14:11 

Registriert: Fr Mär 03, 2006 13:59
Beiträge: 125
Wohnort: Castrop-Rauxel
?


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BeitragVerfasst: Mi Mai 17, 2006 14:19 

Registriert: Fr Mär 03, 2006 13:59
Beiträge: 125
Wohnort: Castrop-Rauxel
bin hier woll der einzigster wa?
versteht ihr die frage nicht oder wieso schreibt keiner


mfg

parsy


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BeitragVerfasst: Mi Mai 17, 2006 16:53 

Registriert: So Sep 04, 2005 11:19
Beiträge: 137
Wohnort: fulda
Also diese Fragen sind total sinnlos.Einfach mal die SuFu benutzen.


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