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 Betreff des Beitrags: Creatin - Was kann ich mir davon versprechen???
BeitragVerfasst: Mi Aug 09, 2000 10:00 

Registriert: Fr Jan 14, 2000 1:01
Beiträge: 3
Hallo zusammen,
Ich wollte mal wissen was ich mir von Creatin versprechen kann.
In welcher Zeit welche zuwächse(Idealfall)?
Wieviel Wasser muss ich während einer Kur trinken?
Wie lange bleibt die dazugewonnene Muskelmasse nach der Kur erhalten?

gr√ľsse Thomas


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 Betreff des Beitrags: Creatin - Was kann ich mir davon versprechen???
BeitragVerfasst: Mi Aug 09, 2000 14:57 

Registriert: Mi Apr 19, 2000 0:01
Beiträge: 811
Wohnort: mannheim/karlsruhe
durch creatin kannst du vor allem relativ grosse kraftzuwächse erwarten. daraus resultiert dann auch ein zugewinn an reiner muskelmasse.

√ľber 6 wochen kannst du, wenn du es korrekt anwendest und dein k√∂rper darauf anspricht, je nach k√∂rpergewicht zwischen 4 und 6 kilo erhoffen.

leider ist der grossteil davon wasser. so dass du am ende wahrscheinlich "nur" 1-2 kilo behalten wirst.

so ist es zumindest bei mir gewesen.

wasser soviel trinken wie geht, je mehr desto besser, absolutes minimum sind 3 l.
das reicht zumindest aus damit deine nieren nicht belastet werden.

um den maximalen nutzen zu erzielen solltest du jedoch mind. 5 l trinken.

der kalif


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