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 Betreff des Beitrags: creatine-einnahme
BeitragVerfasst: Fr Aug 02, 2002 16:00 

Registriert: Di Jul 09, 2002 0:01
Beiträge: 29
aloha!
ich hab ma ne frage.....ich bin viel zu faul um danach im ganzen forum zu suchen: wann ist es am besten creatine einzunehmen? und wie viel?sind 5g pro tag ok? und ist es besser proteine vor oder nach dem training einzunehmen? und bei der normalen nahrung, wie sollte das verhältnis von pflanzlichen und tierischen eiweißen sein?
also.....haltet die ohren und den schwanz steif....
BigEasy 8)


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