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 Betreff des Beitrags: AP + Creatine Einnahmeempfehlung
BeitragVerfasst: Sa Sep 17, 2005 15:50 

Registriert: So Sep 11, 2005 20:59
BeitrÀge: 11
Hi!

ich nehme morgens einen AP shake zu mir (25g auf 250ml fettarme milch)

nun habe ich eine frage bezĂŒglich des creatins. da steht bei der verzehrsempfelung 3g auf 300 ml flĂŒssigkeit (keine Milch)

1. warum darf ich das creatin nicht mit milch nehmen

2. wie stell ichdas morgends am bsten an??? ich meine erst AP mit milch und dann creatin mit wasser das kommt doch aufs gleiche raus wie wenn ich das creatin mit milch nehme oder? außerdem muss ich wenn ich kurz mal 600ml runterkipp ja kotzen

was nicht dehr hilfreich sein kann.

kann ich das creatin auch abends nehmen oder wie ist das am besten???

danke schon mal im vorraus


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Sa Sep 17, 2005 22:03 

Registriert: Di Jun 01, 2004 15:59
BeitrÀge: 579
Wohnort: Hannover
Warum nimmst du nicht einfach alles zusammen mit Wasser?
LaZy


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BeitragVerfasst: Mo Sep 19, 2005 18:46 

Registriert: So Sep 11, 2005 20:59
BeitrÀge: 11
schmeckt widerlich das bekomm ich morgens nicht runter

aber wie sieht das jetzt aus? warum darf man creatin nicht mit milch nehmen?


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 Betreff des Beitrags: Creatin Kautabletten sind die Lösung
BeitragVerfasst: Mi Sep 21, 2005 15:27 

Registriert: Mi Sep 21, 2005 15:09
BeitrÀge: 31
Wohnort: Landau
Hallo.
Ich bekomm auch keine Proteindrinks mit Wasser runter. Bei mir muss es Milch sein. Nimm am besten Creatin Kautabletten von PowerMan mit Geschmacksrichtung Kirsche.
Die erste Woche morgens zwei Tabletten, mittags zwei und abends zwei. die nÀchsten Wochen nur noch morgens und abends zwei Tabletten.
Um noch mehr Leistung zu erzielen wĂŒrd ich Dir Tyrosin-Tabletten empfehlen und zwar zwei StĂŒck vor jedem Training. In Verbindung mit den Creatin-Kautabletten eine sehr gute Variante.
Gruß
M. Payn

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TRAIN HARD FEEL GOOD!!!


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: So Okt 16, 2005 13:24 

Registriert: Mi Okt 12, 2005 16:09
BeitrÀge: 14
Hallo erstmal

lazy hat geschrieben:
Warum nimmst du nicht einfach alles zusammen mit Wasser?
LaZy


Sprich: Wenn ich Creatin nehme, kann ich es auch in unmittelbarem zeitlichem Zusammenhang mit AP nehmen,
solange ich keine Milch zum Auflösen des AP benutze?

GrĂŒĂŸe
Lucky


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: So Okt 16, 2005 14:17 

Registriert: Di Jun 01, 2004 15:59
BeitrÀge: 579
Wohnort: Hannover
Klar,du kannst AP mit Creatin mischen und machst am besten noch Dextrose/Maltodextrin rein.
Wieviel hĂ€ngt natĂŒrlich davon ab, wie viele kcal du verkraften kannst.
Nach dem Training sollten es allerdings schon 25-50g sein
Gruß
laZy


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