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 Betreff des Beitrags: Creatine und Eiwei√üshake
BeitragVerfasst: Mo Jul 22, 2002 7:59 

Registriert: Fr Jan 14, 2000 1:01
Beiträge: 1
Hallo Leute, wie ist das eigentlich, wenn man Creatine nimmt (4x t√§glich in der erstenWoche und dann 1x t√§glich; laut Verpackung) und zus√§tzlich Eiwei√üshake (mit Milch anger√ľhrt).
In einem Posting habe ich gelesen, dass Milch zu vermeiden ist, wenn man Creatine zu sich nimmt?
In der ersten Woche Creatine-Kur ohne Eiwei√üshake habe ich einen deutlichen Zuwachs versp√ľrt aber seit ich das Creatine einmal t√§glich nehme und an Trainingstagen noch einen Eiwei√üshake habe ich das Gef√ľhl, dass ein Teil der Masse verloren geht!! HAt jemand einen Tip, wie ich optimal weiterhin aufbaue?? oder die Zus√§tze richtig einnehme??

Danke im Vorraus


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