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 Betreff des Beitrags: ctp +Frühstück
BeitragVerfasst: Mo Jul 27, 2009 9:07 

Registriert: So Sep 11, 2005 9:49
Beiträge: 141
Wohnort: Ba-Wü
Hi Zusammen,

kurz zu mir.
Absoluter Softie... Masse is da, das Fett soll weg ;)
zuerst mal für die, die's noch ned wissen... hatte 123kg die ich seit einigen Jahren weg hab. Es waren schon 87. Aktuell sind es ca. 93kg. Aber schon in besserer Form als mit 87.

Bisher sah mein EP so aus:

Nach dem Aufstehen APF, ca 1h später Frühstück (Vollkorn mit Pute...) +CLA + Ultra A-Z
zwischenmahlzeit: Apfel, etc.
Mittag: APF +CLA (da ich nicht in die Kantine essen will, gibts das essen später)
Zwischen: Apfel, etc.
Ca. 17 uhr Mahlzeit (Fleisch, Fisch, Gemüse...) +CLA (evtl. FA zu etwas fettigeren Mahlzeiten)
Später Magerquark +CLA + Ultra A-Z

An Trainingstagen vor dem Training Speed Serum +AA
während nochmals AA
und nach dem Training APF

ich habe nun meine Supps etwas umgestellt und ctp eingebaut (zumindest erstmal testweise).

Jetzt stellt sich mir grade die Frage, dass ich im Endeffekt für mich zu viele kh habe.
Wäre es sinnvoll das Frühstück etwas anders zu gestalten?
Also an Trainingstagen so lassen wie oben Beschrieben, nur evtl etwas weniger (damit die Gesamtkcal etwas weniger werden)?
An Trainingsfreien Tagen morgens nach dem ctp auf nochmals kh verzichten?

_________________
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