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 Betreff des Beitrags: den K√∂rper mehrmals pro Woche durchtrainieren?
BeitragVerfasst: Di Sep 04, 2001 13:52 

Registriert: Fr Jan 14, 2000 1:01
Beiträge: 1
Hallo,

hab beim Lesen √ľber Kreatin-Kuren in eurem Forum den Satz aufgeschnappt: "...das Nervensystem schonen und den K√∂rper maximal 1x in der Woche durchtrainieren."

Kann mir das bitte jemand erläutern?

Danke.
MFG Robert


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 Betreff des Beitrags: den K√∂rper mehrmals pro Woche durchtrainieren?
BeitragVerfasst: Di Sep 04, 2001 16:28 

Registriert: Mo Jul 02, 2001 0:01
Beiträge: 10
Damit ist gemeint, dass Du nicht √ľbertrainierst.

Du sollst jede Muskelgruppe nur einmal pro Woche trainieren.

Dieses Training sollte jedoch dann auch sehr intensiv sein.

Die Angabe: 1 Woche kann jedoch vión Person zu Person unterschiedlich sein.

Der eine erholt sich schneller, der andere langsamer.

Ich persönlich halte es jedoch auch so, dass jeder Muskel nur einmal trainiert pro Woche trainiert wird.

Durch das Kreatin hast Du mehr Power und kannst den Muskel stärker fordern.

MfG

Jens


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