Aktuelle Zeit: Mo Sep 24, 2018 12:15
Liebe Community,

wie viele von Euch bereits festgestellt haben, ist der Traffic in unserem Forum durch die Entwicklung im allgemeinen Social Media Bereich stark zurückgegangen, beziehungsweise kaum noch vorhanden. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, das Forum für weitere Interaktionen zu schließen. Alle bisherigen Inhalte bleiben weiter verfügbar und einsehbar, weitere Posts oder Interaktionen sind ab sofort jedoch nicht mehr möglich.
Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team


Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 2 von 2   [ 19 Beitr√§ge ]
Gehe zu Seite Vorherige  1, 2
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: Re: der Kraftkeller thread : eure kraftdaten
BeitragVerfasst: Fr Apr 08, 2011 5:58 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
Beiträge: 2055
Maars hat geschrieben:
trainkilla hat geschrieben:
Kniebeugen habe ich frei schon länger nicht mehr gemacht wegen der Knie.
Aber vor 5 Monaten waren es 130Kg bei 5 Wdh.(war aber in der Diät)

Jetzt mache ich sie in einer Maschine.
230 Kg mit 6 Wdh.

KH 150Kg mit 6 Wdh
BD 130Kg mit 6 Wdh (diese Woche erst gemacht)


schick mal Bilder von deinem richtig proportionierten Körper, die Zahnstocherbeine lassen solche Leistungen nicht erahnen!



Hi,Maars!
Die Zahnstocherbeine entstanden weil das Bild irgendwie beim Einstellen in die Länge gezogen wurde.
Hier sind Bilder von den Beinen noch meiner letzten Diät.
viewtopic.php?f=1&t=10562&hilit=Zum+Ende+der+Di&start=75

Heute habe ich noch etwas mehr drauf!

Daten sind vielleicht auch noch interesant!
Bin 1,70m groß und zur Zeit 81kg schwer.

_________________
The best way to make your dreams come true is to wake up!


Armin Kunz....Never forget!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: der Kraftkeller thread : eure kraftdaten
BeitragVerfasst: Sa Apr 09, 2011 13:29 

Registriert: Di Apr 05, 2011 17:30
Beiträge: 27
Dann will ich auch mal:

1,80m
86 Kg
Kfa ~ 13-14%

BD: 5-6x 100kg
KH: 5x 125kg (mit Zughilfen, aber schon was her)
KB: 6x 125kg (frei)

und meine Lieblings√ľbung im Moment:

negativ BD mit KH: 8x 40kg


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: der Kraftkeller thread : eure kraftdaten
BeitragVerfasst: So Apr 10, 2011 17:41 

Registriert: Do Jun 10, 2010 19:44
Beiträge: 220
Und weils alle machen macht der j√ľngste der gruppe auch mit ;-)
die angaben beziehen sich auf 1 Wdh.
zu mir:
15 jahre
172cm groß
74Kg schwer mit einem KFA von zur zeit 16-17%.
sinnvolles Training seit etwa 1nem jahr ( davor halbes jahr sinnlostraining)

BD: 87,5 KG
KH: 100KG ( wird aber wegen leichtem Hohlkreutz und daraus entstehender falscher Ausf√ľhrung nicht trainirt)
Kniebeuge werden leider noch nicht wieder Trainirt wegen meiner Beinverletzung.

25X 120¬į Beinheben mit 2,5 Kg Fu√ümanschetten ;-)^^


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: der Kraftkeller thread : eure kraftdaten
BeitragVerfasst: Mo Apr 11, 2011 7:56 

Registriert: Do Jan 28, 2010 12:21
Beiträge: 489
trainkilla hat geschrieben:

Hi,Maars!
Die Zahnstocherbeine entstanden weil das Bild irgendwie beim Einstellen in die Länge gezogen wurde.
Hier sind Bilder von den Beinen noch meiner letzten Diät.
viewtopic.php?f=1&t=10562&hilit=Zum+Ende+der+Di&start=75

Heute habe ich noch etwas mehr drauf!

Daten sind vielleicht auch noch interesant!
Bin 1,70m groß und zur Zeit 81kg schwer.


Da hast du ja ordentlich was abgenommen! Schneid doch eventuell das Beinbild etwas höher aus, dann wirds gestaucht und sieht noch massiger aus :D

@mourice95

Kreuzheben mit Holkreuz ist doch gewollt! hauptsache du gehst gerade und ohne Absacken des R√ľckens hoch

Bin jetzt bei 10x100 im Bankdr√ľcken, evtl sogar 11x100 :P


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
Beitr√§ge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 2 von 2   [ 19 Beitr√§ge ]
Gehe zu Seite Vorherige  1, 2


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.

Suche nach:
Gehe zu: