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BeitragVerfasst: Fr Jul 13, 2007 12:34 

Registriert: Mo Nov 29, 2004 7:37
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Wohnort: nördliches Deutschland
SilverHawk hat geschrieben:
na gut.... halte zwar nicht viel von sowas... aber ich versuch mal zu rekonstruieren, was gestern bei mir so sache war...
muss dazu sagen, gestern war ein sehr stressiger tag.

6.00 uhr: CT Prof.
7.00 uhr: 2 speed, 4 tyrosin, halbe kanne kaffee
9.00 uhr: 200g haferflocken mit 50g rosinen und 2 teelöffel psyllium husks
9.30 uhr: 5 amino anabol, 5 aminotec, 1 ultra a-z, 1 zink / chrom, 2 fenuplast, 2 epa/dha/gla
11.00 uhr: 1 apfel
12.00: 1 tonic 65
14.30: 30gr APs, 3 teelöffel Phospholipids, 10 gr leusteron
16.30: 1 tonic 65, 1 apfel
19.00: 500gr forelle, 2 mittlere scheiben vollkornbrot, paprika ( frisch )
20.30: 1 tonic 65, 1 tonic 35, 1 tonic 25
22.30: 250gr magerquark, 250gr fruchtjoghurt 1% fett
23.00: 1 tonic 65

das wars gestern schon. wie gesagt...war ein stressiger tag und ich bin nicht soviel zum essen gekommen.


EINE HALBE KANNE KAFFEE??? Nicht schlecht... Trinkst Du den direkt aus der Kanne ohne abzusetzen...? :wink:

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BeitragVerfasst: Fr Jul 13, 2007 12:40 

Registriert: Mo Nov 29, 2004 7:37
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Wohnort: nördliches Deutschland
Ich mach dann auch mal mit:

04:00h 5x Amino Anabol
200mg Coffein

dann 10km Joggen

danach 30gr. AP+ 50gr. Glucofast+4 CRE-AKG

06:00h 80gr. Haferflocken+0,3l Milch+5 Eiklar, 1xA-Z

09:30h 100gr. SM+0,5l Vollmilch

12:00h Nudeln+Mischgemüse+Hähnchen, gegrillt, etwas Öl

15:00h 2 Tonic 35

18:30h 4 Scheiben Brot+Thunfisch, Wurst+ 1 A-Z

22:00h 30gr. AP mit Wasser

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BeitragVerfasst: Fr Jul 13, 2007 13:26 

Registriert: Fr Jan 25, 2002 1:01
Beiträge: 2497
so ungefähr.... :D
komme so auf 2 kannen am tag.


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BeitragVerfasst: Fr Jul 13, 2007 13:37 

Registriert: Mo Nov 29, 2004 7:37
Beiträge: 155
Wohnort: nördliches Deutschland
SilverHawk hat geschrieben:
so ungefähr.... :D
komme so auf 2 kannen am tag.


Oh! Das sind ca. 16 Tassen??? Eine Tasse hat ca. 100mg Coffein... Macht zusammen 1.600mg Coffein am Tag!?!

Ist das nicht ein biĂźchen viel...? :?: :?:

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BeitragVerfasst: Fr Jul 13, 2007 15:37 

Registriert: Fr Jan 25, 2002 1:01
Beiträge: 2497
naja...zum einen ist es eine anerkannte berufskrankheit --> edv`ler
und zum andern bin ich es gewohnt.... ich trinke seit 30 jahren kaffee und seit über 20 jahren soviel... ich trinke abends einige tassen kaffee, lege mich hin und schlafe innerhalb von 30 sekunden.... das läßt meine frau bald verzweifeln... :wink:


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BeitragVerfasst: So Jul 15, 2007 17:24 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
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Wohnort: Reutlingen
pourdoc hat geschrieben:
matti_der_schwabe hat geschrieben:
Silverhawk is ja nur am essen und Posten :D


0600 CT + 2 Ecdy FX
0730 MG J + HJ in 1 L Sprudel
1100 1 Dinkelbrötchen + 50g Putebrust
1 Mehrkornbröctchen + 50 g Putenbrust

1326 Magnum Classic :D

1400 kommt nen AP + 5 AA + EPA GLA

1700 vorm joggen 5-10 AA

Danach AP+ 2 Ecdy


du hattest nur eine richtige Mahlzeit? 8O



Ja !!!! Ich weiĂź nicht was ihr arbeitet aber bei mir klappts halt nicht immer.


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BeitragVerfasst: Mo Jul 16, 2007 10:07 

Registriert: Mo Nov 29, 2004 7:37
Beiträge: 155
Wohnort: nördliches Deutschland
Och, ich sitze den ganzen Tag im BĂĽro. In meinem BĂĽro steht ein KĂĽhlschrank und da drauf eine Mikrowelle. Beste Voraussetzungen also... :D

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BeitragVerfasst: Fr Jul 20, 2007 9:28 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
Beiträge: 2130
Wohnort: Reutlingen
0700 6X AA + EPA
0800 AP
0900 Reis mit AP Vanille Pulver
1028 nochmal Reis mit AP ... köstlich
:D


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BeitragVerfasst: Fr Jul 20, 2007 9:50 

Registriert: Di Mär 21, 2006 14:04
Beiträge: 110
Reis mit AP?! WHAT? 8O


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BeitragVerfasst: Fr Jul 20, 2007 10:11 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
Beiträge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Jawoll, reis und bisschen AP pulver zugemischt :arrow: Reis mit Vanillegeschmack :arrow:


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BeitragVerfasst: Fr Jul 20, 2007 12:49 

Registriert: So Jan 21, 2007 18:45
Beiträge: 205
@andy
1,5kg salat? 8O


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BeitragVerfasst: Fr Jul 20, 2007 16:12 

Registriert: Mo Okt 25, 2004 22:47
Beiträge: 658
Okay Andy, altes Spiel...

Bitte raus mit den Details deiner Salateigenkreation...

MfG :wink:


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BeitragVerfasst: Fr Jul 20, 2007 17:48 

Registriert: Fr Jan 12, 2007 11:05
Beiträge: 411
Wohnort: Leverkusen
:D
Jepp wĂĽrd mich auch interessieren.
Jetzt musst du raus damit :D


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