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 Betreff des Beitrags: Der was habe ich heute gegessen Thread !?
BeitragVerfasst: So Jun 10, 2007 21:46 

Registriert: Mo Jun 07, 2004 22:52
Beiträge: 1043
Wie wäre es wenn wir in diesem Thread alle jeden tag das rein schreiben was wir so über den tag verteilt gegessen haben.

Man könnte Tipps geben zur verbesserung oder sich Rezepte abschauen !?

Fehler in der Ernährung herausfinden, optimieren usw ...

_________________
mfg

silversurfer

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Wenn Galactus ruft ...

Was findet ein Mensch der seinem Schicksal entflieht ?
Welten ĂĽber Welten !

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Zum Gedenken

Armin Kunz


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BeitragVerfasst: So Jun 10, 2007 22:06 

Registriert: So Jan 07, 2007 15:51
Beiträge: 139
Wohnort: frankfurt/main
heute mußte ich seit langem mal wieder sündigen......mac....20 chicken mc nuggets, 4 cheeseburger....war das göttlich....einmal im monat muß das sein

_________________
Ist es zu schwer, bist du zu schwach....


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BeitragVerfasst: Mo Jun 11, 2007 18:37 

Registriert: Mo Jun 07, 2004 22:52
Beiträge: 1043
Ich esse meistens so wie Zeit habe und was gerade zur VerfĂĽgung steht.
Also mal mehr mal weniger, mal besser, mal schlechter.

Heute zum FrĂĽhstĂĽck, Milch Haferflocken und AP.

Zum Mittag Nudeln mit Rindergulasch.

Abendessen, 2 Buntbarschfiles, mit PfannengemĂĽse, Paprika, Zwiebel und Karotten.

Zur Nachtschicht nehme ich Buttermilch mit, 2 Eeier, eine kleine Dose Makrelenfiltes, Pumpernickel, Apfel.

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Armin Kunz


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BeitragVerfasst: Mo Jun 11, 2007 22:57 

Registriert: Fr Jun 09, 2006 11:40
Beiträge: 207
Zwischen den beiden Weckersignalen: 5 AA.

Nach dem Aufstehen: 25g AP superior mit 1.5%-Milch.

1h später: 2 Tyrosine+1 Speed mit 0,2l Multivitaminsaft.

2-3h später: Schneekoppe Vitaminfrühstück (Müsli) gemischt mit Haferflocken und Leinsamen und 1.5%-H-Milch. Eine Scheibe Ananas.
Dann nochmal die Speed+Tyrosine-Kombi (wobei ich aufpassen muss dass das nicht zur Gewohnheit wird).

Mittagessen: Eine Banane. Einige ErdnĂĽsse.
Später: Einen Apfel.

Nachmittag: 0.2% Exquisa-Magerquark natur, gemischt mit 0.2% Exquisa Vanilla im Verhältnis 70/30, insgesamt ca. 200g.

Abends: ein AP-Shake.
Später Abends: ein gebratenes Hühnchenfilet mit magerem Tsatsiki.

Getrunken literweise Mineralwasser und drei Pötte Kaffee.

Normalerweise werf ich noch ein paar Sachen wie Ultra A-Z, Electrolyts, oder Fenuplast ein. Aber heute war ein stressiger Tag. Und kein Trainingstag, sonst hau ich mir noch CT rein sowie den ganzen Klimbim vom X-Muscle-Pack (Adaptogen, Aminotec, Leusteron, X-Blast, MG-Juice usw.).


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BeitragVerfasst: Di Jun 12, 2007 14:40 

Registriert: Do Jan 05, 2006 12:10
Beiträge: 405
Wohnort: Raum 6
0800 Uhr: AP + Glucofast / Capuchino / 1l Wasser
1000 Uhr: AP + Glucofast / 1l Wasser
1130 Uhr: Curry Wurst mit Pommes :oops:/ Blaubeeryogurt / Espresso
1430 Uhr: AP + Glucofast / 1l Wasser
1600 Uhr: 1l Wasser / Capuchino
2000 Uhr: Hähnchengrillplatte + 0,5 l Coke Zero / 1l Wasser

_________________
Wer nicht einsteigt, fährt nicht mit!

Viel hilft viel.


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BeitragVerfasst: Di Jun 12, 2007 17:18 

Registriert: Fr Sep 08, 2006 16:33
Beiträge: 25
andy hat geschrieben:
GESTERN

2h spaeter meinen selbstgebackenen Proteinkaesekuchen als Nachtisch.


Das Rezept wĂĽrde uns interessieren.
Stell es doch mal rein. :D


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BeitragVerfasst: Di Jun 12, 2007 19:17 

Registriert: Fr Aug 18, 2006 4:44
Beiträge: 78
6.00 Uhr : 5 BCAA Caps
7.00 Uhr : 50gr Anabolic Protein + 30gr Glucofast in Wasser
8.00 Uhr : 5 Spiegeleier mit 2 Scheiben Vollkornbrot
8.30 Uhr : 50gr Protein 85 mit Wasser
12.00 Uhr : 2 Hähnchenbrustfilets gegrillt mit 60gr Vollkornnudeln und etwas Soße
13.00 Uhr : 50gr Protein 85 mit Wasser
16.00 Uhr : 1/2 Kuchen (Andys EiweiĂźkuchenrezept!!!)
19.00 Uhr : 500gr Magerjoghurt mit Sußstoff, Diätblaubeeren und Leinsamen
22.00 Uhr : 50gr Anabolic Protein

Dann schlafen


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BeitragVerfasst: Di Jun 12, 2007 19:19 

Registriert: Mi Jan 12, 2005 16:01
Beiträge: 327
5 Matjes und n Tomatensalat. Ach ja und noch 2 tonics..


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BeitragVerfasst: Mi Jun 13, 2007 8:58 

Registriert: Fr Jun 16, 2006 12:19
Beiträge: 256
Wohnort: Duisburg
Zitat:
OK, dann fange ich mal an.....

1) 40-50gr Vanille-Proteinpulver (vorzugsweise HITEC-7K-Protein)
2) 250gr Magerquark
3) Suesstoff nach Belieben
4) 1 Flaeschchen Vanille-Aroma
5) 1P. Vanille-Pudding von Natreen
6) 1-2 ganze Eier
Option) eine kleine Handvoll Rum-Rosinen

1)-6) in einer Schuessel mit dem Handmixer verruehren und anschliessen die optionalen Rumrosinen unterheben. Das ganze dann in eine Kastenform geben und bei ca. 160Grad ca. 20-30min backen.
Wer es etwas luftiger und nicht so fest haben will, kann auch eine Priese Backpulver in die Mischung geben.


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BeitragVerfasst: Mi Jul 11, 2007 6:40 

Registriert: Fr Jan 12, 2007 11:05
Beiträge: 411
Wohnort: Leverkusen
Gester gabs bei mir mal wieder was richtiges :lol:

Triple Whopper mit Country Potatos :lol: Einfach der Hammer
das Teil. Musste einfach mal wieder sein.


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BeitragVerfasst: Mi Jul 11, 2007 9:20 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
Beiträge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Gestern abend gabs fĂĽr mich nur nen Volkornbrot mit Wurst,Gurke,Essig und Ă–l.

Davor nachm Joggen AP,nen fremden kh riegel ;) und nen Apfel :D


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BeitragVerfasst: Mi Jul 11, 2007 12:21 

Registriert: So Jan 21, 2007 18:45
Beiträge: 205
gerade gegessen: Reis mit Hackfleisch und Linsen. :!:


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