Aktuelle Zeit: Mi Sep 19, 2018 4:24
Liebe Community,

wie viele von Euch bereits festgestellt haben, ist der Traffic in unserem Forum durch die Entwicklung im allgemeinen Social Media Bereich stark zurückgegangen, beziehungsweise kaum noch vorhanden. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, das Forum für weitere Interaktionen zu schließen. Alle bisherigen Inhalte bleiben weiter verfügbar und einsehbar, weitere Posts oder Interaktionen sind ab sofort jedoch nicht mehr möglich.
Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team


Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 5 von 9   [ 124 Beiträge ]
Gehe zu Seite Vorherige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Nächste
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 6:40 

Registriert: So Okt 11, 2009 11:11
Beiträge: 862
Hi mcalex,

vielen Dank, sehr interessant. Paar Fragen:

- wieviel ist "Salz hoch" ? Habt ihr nur gut gesalzen oder mit Tabletten gearbeitet ?
- Aus welchen Lebensmitteln habt ihr die KH gezogen ? Ums Train herum vermutlich hauptsächlich GF usw., aber am Rest des Tages ?


Beeindruckende Leistung 8O :!:

_________________
Grüßle aus der (Feinstaub)Zentrale Württembergs
Steffen


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 7:41 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
Beiträge: 2574
1.Salz hoch - etwa 5 g zusatzlich zu den Lebensmitteln.
2.Meinst du den Lade Tag ?


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 7:51 

Registriert: So Okt 11, 2009 11:11
Beiträge: 862
ja, die 1000 g und die 400 g am Folgetag. Und fütterst du diese Lebensmittel solo oder mit Protein ? (Es gibt Meinungen, dass die KH Verwertung durch Protein verbessert bzw. die Glykogeneinlagerung optimiert wird)

_________________
Grüßle aus der (Feinstaub)Zentrale Württembergs
Steffen


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 8:10 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
Beiträge: 2574
Ladetag nur schnelle KH Lebensmittel - also Weissbrot,Reis, Kartofeln,Brei usw.
Hauptsache minimale Balastdtoffe - kann auch ein bischen Marmelade , Honig usw. sein.
Mit Protein.
Nachsten Tag eher die langsameren - Haferflocken,Bohnen,Ganzkorn Brot usw.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 8:29 

Registriert: Fr Aug 29, 2008 16:20
Beiträge: 2008
da hat bilderburger jetzt endlich seinen meister gefunden :-)

@mcalex
wenn er dir ein treffen an bietet dann würde so weit rennen wie die felder dich tragen, er wird dich sonst samt all deinem wissen mit haut und haaren verschlingen

_________________
"So ist nun mal das System.Das System ist Binär.
Entweder du bist eine 1 oder eine "Null"!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 8:35 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
Beiträge: 2574
Bin nicht aus D deshalb wird es eher schwierig ... :( :( :(


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 8:39 

Registriert: Fr Aug 29, 2008 16:20
Beiträge: 2008
hast du ein glück ;-)

_________________
"So ist nun mal das System.Das System ist Binär.
Entweder du bist eine 1 oder eine "Null"!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 8:39 

Registriert: So Okt 11, 2009 11:11
Beiträge: 862
:D ... könnte passieren ... aber ich bin nicht sicher, ob ich so viel Muskelfleisch auf ein mal vertrage :mrgreen: . Ansonsten wäre das mit dem fremden Land kein Problem für mich ... für so einen Happen voller Protein, Creatin und Wissen fahr ich gern ne Ecke :D .

@ mcalex:
Danke. Balaststoffe meiden ist soweit klar. Und nach dem Train auch logisch - möglichst schnell füllen. Aber was spricht gegen langsame KH am ersten Ladetag fernab vom Train ? Legst du auf die Insulinspitzen wert ? Und warum am 2. Ladetag dann eher langsame KH ? Schreib lieber was, sonst komm ich mit Grillsauce nach ... wohin eigentlich ?

_________________
Grüßle aus der (Feinstaub)Zentrale Württembergs
Steffen


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 9:17 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
Beiträge: 2574
Wenn do voll leer bist dan ist die Enzym aktivitaet in ersten Stunden nach den Training sehr hoch und daher denke ich sind die schnellen KH am besten um eine Superkompensation zu erfahren.
Nach etwa 24 Stunden faellt dann die Enzym aktivitaet deshalb dann langsame die auch besser fur Energie zwecke sind.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 18:38 

Registriert: Fr Aug 29, 2008 16:20
Beiträge: 2008
@bilderburger
hast du dir mal den neuen blog angeschaut,dein herz wird direkt höher schlagen.... ein FATBÖRNER!

_________________
"So ist nun mal das System.Das System ist Binär.
Entweder du bist eine 1 oder eine "Null"!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 21:19 

Registriert: Do Apr 24, 2008 21:54
Beiträge: 557
Wohnort: Wien
nicht nur seins :D


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 21:20 

Registriert: So Okt 11, 2009 11:11
Beiträge: 862
find ich ... Bild ... darauf bin ich wirklich gespannt - haben will.

Da geht nämlich noch was nächstes Mal :mrgreen: :

Bild

_________________
Grüßle aus der (Feinstaub)Zentrale Württembergs
Steffen


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 21:27 

Registriert: Do Apr 24, 2008 21:54
Beiträge: 557
Wohnort: Wien
wart nur mein freundchen.
gib mir noch 2 monate um so auszusehen. oder besser :)


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 22:39 

Registriert: Sa Nov 07, 2009 15:06
Beiträge: 95
@ bilderburger

Ist das bei dir genetisch bedingt, dass der Schlüsselbeinbereich so knochig aussieht? Hast du schonmal gezielt versucht den Bereich aufzufüllen? Ich mag diesen Look überhaupt nicht, wenn man das Schlüsselbein sieht aber ich glaube um diesen Bereich (Schlüsselbein/obere Brust) wirklich aufzufüllen, so dass man keine Knochen mehr sieht, muss man schon stoffen.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Diät - Wasser soll in den Muskel
BeitragVerfasst: Mi Mai 12, 2010 23:56 

Registriert: Fr Sep 07, 2007 8:19
Beiträge: 1784
Mit was soll bilderburger das auffüllen? Mit Spachtelmasse?
Sonderlich viel Ahnung scheinst du nicht zu haben.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
Beiträge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 5 von 9   [ 124 Beiträge ]
Gehe zu Seite Vorherige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Nächste


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.

Suche nach:
Gehe zu:  
cron