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 Betreff des Beitrags: Dosierung Creatin-Alpha-Ketogluterat (Cre-AKG) + Beta Alanin
BeitragVerfasst: Mo Sep 26, 2011 20:33 

Registriert: Sa Sep 01, 2007 22:17
Beiträge: 1001
kann es sein, dass die einnahmeempfehlung auf den dosen etwas niedrig dosiert ist? Wie hoch sollte man eurer Meinung / Erfahrung nach Cre-AKG und Beta Alanin zwecks optimaler Wirkung dosieren? Zur Info: ich trainiere 4 mal die Woche und wiege 83 kg (13% KFA)


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 Betreff des Beitrags: Re: Dosierung Creatin-Alpha-Ketogluterat (Cre-AKG) + Beta Al
BeitragVerfasst: Di Sep 27, 2011 11:30 

Registriert: Mo Mai 17, 2010 8:57
Beiträge: 2510
Wieso sollten sie?
Ob du h√∂her dosiert ist ja deine Sache. Aber es gibt eben Einnahmeempfehlungen. Ich dosiere bei einigen Produkten auch h√∂her, aber das muss (auch gesetzlich) dann jeder f√ľr sich selbst machen.
Sprich die Dose hat ihre Einnahmeempfehlung und das ist gut so.

Vorallem 3 Gramm Creatin passen und beim Beta Alanin passt auch alles.Aber klar kannst du theroretisch auch 5 Kapseln Creatin nehmen.


Der Thread ist √ľbrigens absolut: SINNFREI!
Solch ein Thread könnte man dann bei jedem Produkt auf machen und 4 mal die Woche pumpen ist kein Leistungssport.
Ausserdem kannst du ja wie erwähnt dosieren wie du willst.
Ob es jetzt Sinn macht 10 Kapseln Creatin AKG zu nehmen am Tag oder nicht, das weiß ich nicht!

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 Betreff des Beitrags: Re: Dosierung Creatin-Alpha-Ketogluterat (Cre-AKG) + Beta Al
BeitragVerfasst: Di Sep 27, 2011 13:41 

Registriert: Sa Sep 01, 2007 22:17
Beiträge: 1001
Matthias@Peak hat geschrieben:
4 mal die Woche pumpen ist kein Leistungssport.
habe ich auch nicht behauptet!das es sinnvoll/produktiver ist als Natural √∂fter als 4 mal in der Woche zu trainieren waage ich √ľbrigends zu bezweifeln :-L ich selbst habe lange zeit 6xdie woche trainiert und die h√§ufigkeit bewusst runtergeschraubt.


nichtsdestotrotz hast du meine frage in gewisser weise beantwortet, also danke f√ľr deinen beitrag ;)


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 Betreff des Beitrags: Re: Dosierung Creatin-Alpha-Ketogluterat (Cre-AKG) + Beta Al
BeitragVerfasst: Di Sep 27, 2011 13:50 

Registriert: Mo Mai 17, 2010 8:57
Beiträge: 2510
Zitat:
habe ich auch nicht behauptet!das es sinnvoll/produktiver ist als Natural √∂fter als 4 mal in der Woche zu trainieren waage ich √ľbrigends zu bezweifeln :-L ich selbst habe lange zeit 6xdie woche trainiert und die h√§ufigkeit bewusst runtergeschraubt.


behaupte ich das gegenteil? was interpretierst du?

ich sagte so lange du nicht der absolute leistungssportler bist oder 120 Kilo Muskelmasse auf die B√ľhne bringst, sind unsere Verzehrempfehlung durchaus sinnvoll.
Wir denken uns ja schon was dabei ;) Aber kann ja jeder nach Bedarf anders dosieren!

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