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 Betreff des Beitrags: Ecdysone
BeitragVerfasst: Do Nov 19, 2009 12:25 

Registriert: Mi Okt 07, 2009 12:35
Beiträge: 195
hallo,

ich haette eine frage zu Ecdysone das ich gerne probieren moechte.
in den verzehrempfehlungen steht 1-4 kapseln am tag. wie ist das genau zu verstehen?

1) woran erkenn ich ob ich 1 oder 4 nehmen muss?

2) nehme ich sie alle gleich nach dem aufstehen oder ueber den tag verteilt

vielen dank.

gruss


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 Betreff des Beitrags: Re: Ecdysone
BeitragVerfasst: Do Nov 19, 2009 12:30 

Registriert: Fr Sep 11, 2009 18:20
Beiträge: 1931
Ich denke das h√§ngt ganz mit deinen Essgewohnheiten (wieviel Protein), deinen Zielen und deinem Training zusammen. Ecdysone unterst√ľtzen die Protein-Assimilation, dh. die Verwertung vom Nahrungsprotein. Solltest du 2-3g pro kg/Tag zu dir nehmen, w√ľrde ich 4 Kapsel, nat√ľrlich nicht auf einmal sondern zu den Mahlzeiten oder vor einem Shake, einnehmen.

_________________
"Ein gesunder Mensch hat 1000 W√ľnsche, ein kranker nur 1..."

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 Betreff des Beitrags: Re: Ecdysone
BeitragVerfasst: Fr Nov 20, 2009 9:06 

Registriert: Mi Okt 07, 2009 12:35
Beiträge: 195
ok. soweit ich also verstanden habe genuegt 1 kapsel um die proteinsynthese anzukurbeln.
vorzugsweise vor einem shake. dann waere es ja vllt auch sinvoll eine kapsel vor dem schlafengehen gemeinsam mit einem APF-shake zu nehmen. oder spricht dem was dagegen?

danke


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 Betreff des Beitrags: Re: Ecdysone
BeitragVerfasst: Fr Nov 20, 2009 9:08 

Registriert: Do Jul 09, 2009 11:48
Beiträge: 60
Wohnort: M√ľnchen
Ich nehme zu proteinreichen (!) Mahlzeiten 1 Kapsel... alle 3-4 Stunden...

5.00 Uhr zu meinem CT (an trainingsfreien Tagen). An Trainingstagen nehme ich APF mit AJuice.
9.00 Uhr zu meinem APF (ca. 40g) + AJuice
13.00 Uhr zu meinem APF+weitere proteinreiche Lebensmittel (H√ľttenk√§se, Quark, Fisch)
18.00 Uhr zu meinem APF..+ AJuice (an trainingsfreien Tagen). An Trainingstagen nehme ich nach dem Training CT!

Das ist jetzt alles recht verk√ľrzt dargestellt.
Zumindest habe ich das Gef√ľhl, dass ich so eine gute Assimilation habe bzw. mein Spiegelbild gef√§llt mir...

_________________
Tobias70, geb. 1970
Derzeit verwendet: CT (normal), X-Pump Fusion bzw. DETONATOR, APF, BCAA TST, Fettsäuren, Mineralstoffe, Vitamine, Enzyme, Arthro Stack, Builtup, ZMA


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