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BeitragVerfasst: So Jul 24, 2005 19:28 

Registriert: Sa Dez 18, 2004 4:09
Beiträge: 708
BE nat seinen Wirkungspeak nach ca. 5h erreicht, insgesamt wirkt es ca. 9h. In Bezug auf BE ist die Einnahmeempfehlung von 2 St. vor dem Training (selbst wenn man die Dosierung nicht kennt) wenig sinnvoll. Da BE die Protein- bzw. Muskelproteinsynthese (und dies sogar auch ohne Training) stimuliert, sollte es möglichst so dosiert werden, dass BE während des gesamten Tages aktiv ist. Aus dem gleichen Grund sollte auch reichhaltig Protein als Rohstoff konsumiert werden. 4x 125mg (voraussgesetzt, es ist ein hochwertiger Extrakt, so wie ihn Peak benutzt, was leider selten der Fall ist), taeglich, also 125mg ca. alle 5h, wäre das ideale Dosierungschema. Probier mal das BE von Peak, ich kann mir bezueglich der Wirkstoffcharakteristika nicht vorstellen, das davon dein Kreislauf flöten geht.

Herzlichst drratio


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BeitragVerfasst: Mo Jul 25, 2005 11:52 

Registriert: Sa Jul 23, 2005 19:35
Beiträge: 11
Wohnort: berlin
hmm naja mir ists eigentlich auch egal ! solang es nicht zu heiss ist hab ich keine prob.

hauptsache es wirkt :D


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BeitragVerfasst: Mo Jul 25, 2005 12:36 

Registriert: Di Jun 01, 2004 15:59
Beiträge: 579
Wohnort: Hannover
Macht eine BE Einnahme abends zum Shake √ľberhaupt Sinn?
Es werden ja nachts keine Proteine konsumiert...
Wenn ich die zweite Kapsel BE allerdings fr√ľher nehmen w√ľrde (z.B. nach dem Training), w√§ren nur wenige Stunden zwischen Kapsel 1 und 2.
Was ist am besten?
LaZy


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BeitragVerfasst: Mo Jul 25, 2005 13:02 

Registriert: Fr Jan 25, 2002 1:01
Beiträge: 2497
hmmm....ich nehme eine morgens, zusammen mit dem ersten shake, und eine am fr√ľhen nachmittag. auch zusammen mit einem shake. scheint mir am sinnvollste im hinblick auf das von die angesprochene problem.
wann nimmst du denn die erste? erst am nachmittag, oder wie?


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BeitragVerfasst: Mo Jul 25, 2005 13:05 

Registriert: Di Jun 01, 2004 15:59
Beiträge: 579
Wohnort: Hannover
Hab frei, darum die erste erst gegen Mittag zum AP Shake
LaZy


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BeitragVerfasst: Mo Jul 25, 2005 13:08 

Registriert: Fr Jan 25, 2002 1:01
Beiträge: 2497
frei?? du gl√ľcklicher!!! bestimmt sch√ľler, oder?!?! *neid*

naja, aber wenn du frei hast und erst spät aufstehst, bleibst du ja in der regel auch länger wach. also isst du meist auch später noch was.... von daher passt es doch dann wieder. dein tag fängt halt nicht um 6 an und endet um 23 uhr, sondern fängt um 12 an und endet um 2 uhr.... ist doch nur ne zeitliche verschiebung... :wink: :D


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BeitragVerfasst: Mo Jul 25, 2005 13:15 

Registriert: Di Jun 01, 2004 15:59
Beiträge: 579
Wohnort: Hannover
Jepp, angehender Student :)
Zitat:
fängt um 12 an und endet um 2 uhr.

Ganz genau :lol:
Also wird es wohl sinnvoller sein, die zweite Kapsel gegen abend zu nehmen.
Wird dann zwar nicht zu einem AP Shake sein, sondern zu Quark oder so aber ich glaube, dass ist ja relativ egal
LaZy


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BeitragVerfasst: Mo Jul 25, 2005 13:41 

Registriert: Fr Jan 25, 2002 1:01
Beiträge: 2497
yup. das ist egal. hauptsache, du f√ľhrst ausreichende mengen protein zu.

student bin ich √ľbrigens auch!!! neben meiner arbeit studiere ich noch wirtschaftsinformatik.... informatik ist ja okay...aber der bwl-teil...?!?!!! *g√§hn*


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