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Viele Grüße

Euer PEAK-Team


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 Betreff des Beitrags: ein Guter tr√§ningsplan
BeitragVerfasst: Sa M√§r 01, 2003 19:21 

Registriert: Sa Nov 02, 2002 20:18
Beiträge: 4
Hallo

kann mir einer einen guten Buch oder eine internet Seite empfehlen, mit träningsplänen ?

MfG


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: So M√§r 02, 2003 0:02 

Registriert: Di Feb 18, 2003 12:56
Beiträge: 32
Hier gibts Träningspläne-aber nicht heulen :lol:
https://www.testopolis.de/

janeiro


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Fr M√§r 07, 2003 17:31 

Registriert: Mi Nov 27, 2002 22:11
Beiträge: 18
Wohnort: Rostock
Hey danke, krasse site!


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BeitragVerfasst: Do Apr 10, 2003 19:36 

Registriert: Do Apr 10, 2003 19:16
Beiträge: 1
Wohnort: Rockenhausen
Frage zu den Trainingsplänen auf dieser site (speziell die anfänger TP):
Ist es denn wirklich sinnvoll mit anf√§ngern die k√∂nigsdisziplin Kniebeuge durchzuf√ľhren??Oder auch sofort die Freihantelger√§te zu nutzen (klar die motivation ist gr√∂√üer, aber die intermuskul√§re Koordination ist bei normaltrainierenden noch nicht so weit)!


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Jun 17, 2003 11:22 

Registriert: Sa Jan 06, 2001 1:01
Beiträge: 922
anf√§nger sollten meiner meinung nach nicht allzuviel mit freihanteln machen, da sie sich extrem √ľbersch√§tzen und experimentieren. wenn man sich mal an der brustpresse ein paar kilo zu viel auflegt ist das nicht so wild, wie bei kniebeugen in der mitte h√§ngen zu bleiben und keinen trainingspartner zu haben.
ferner z√§hlt nat√ľrlich das argument mit der intramuskul√§ren koordination. trainiert mal acht wochen nicht, die koordination ist weg... kommt erst nach ca. sieben tagen wieder zur√ľck - ein √§ztendes gef√ľhl die hanteln nicht unter kontrolle zu haben.

ich finde die pl√§ne auf der telepolis-seite f√ľr nicht so richtungsweisend, die sind etwas wenig durchdacht.


llap mcmoe


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