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 Betreff des Beitrags: So ein Mist
BeitragVerfasst: Sa Mai 12, 2007 6:09 

Registriert: So Mär 25, 2007 12:10
Beiträge: 243
Wohnort: Lauterbach
Hallo an alle Freunde der handeln und gewichte!
Habe mir beim Training ganz f√ľrchterlich den Rechten Bizep Gezehrt tut saum√§ssig weh. Br√§uchte mal einen Rat von einem Alten Hasen wie man so was schnell in den griff bekommt ohne gleich zum Doc rennen zu m√ľssen ! Danke! Und sch√∂nes Wochenende an alle.
Gruss Rappel


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Sa Mai 12, 2007 9:47 

Registriert: Fr Jan 25, 2002 1:01
Beiträge: 2497
wenn es wirklich einen zerrung ist.... dann ein geschirrhandtuch mit lauwarmen wasser tränken, ausdrehen bis es nur noch feucht ist ( nicht tropfnass ) und um den arm legen. dann mit rotlicht bestrahlen.


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Sa Mai 12, 2007 9:52 

Registriert: Di Jan 23, 2007 22:40
Beiträge: 342
Wohnort: Berlin
https://de.wikipedia.org/wiki/Muskelzerrung


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Sa Mai 12, 2007 11:38 

Registriert: Mo Sep 25, 2006 16:54
Beiträge: 31
Mit dem Gewicht runter gehen und auf langsame √úbungsausf√ľhrung achten.
Am obersten Punkt spitzenkontraktion 1 bis 2Sekunden halten.
Mit dieser Art von Training ist Dir Muskelwachstum sicher und Trainingsverletzungen sind so gut wie nicht möglich.
Mfg Mitch


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