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 Betreff des Beitrags: Einarmiges Rudern
BeitragVerfasst: So Jan 07, 2001 20:16 

Registriert: Fr Jan 14, 2000 1:01
Beiträge: 1
Wie f√ľhr ihr "Einarmiges Rudern" aus?
Normalerweise st√ľtzt man sich dabei ja auf der Bank ab.
Kann ich mich aber auch einfach ganz auf die Flachbank legen?
Oder kann ich den Zielmuskel dann nicht so gut trainieren?


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 Betreff des Beitrags: Einarmiges Rudern
BeitragVerfasst: Mo Jan 08, 2001 0:26 

Registriert: Sa Jan 06, 2001 1:01
Beiträge: 922
wenn du dich ganz auf die flachbank legst wirst du

1. mit der KH auf dem boden aufsetzen, obwohl noch keine vollständige dehnung erfolgt ist

2. dr√ľckst du deinen bauch ein, was dich beim atmen hindern wird.

ich empfehle deshalb, nur die aufgest√ľtzte version.


llap mcmoe


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