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 Betreff des Beitrags: Eine wichtige Frage
BeitragVerfasst: Di Okt 26, 2004 0:28 

Registriert: Di Okt 26, 2004 0:19
Beiträge: 1
Hallo,
bin neu hier im Forum und allgemein neu im Krafttraining..
Hab vor 3 Wochen angefangen Krafttraining zu betreiben,dazu mach ich immer mind. 30 Minuten Ausdauertraining..
Da ich ehrlich sein will,hier meine Daten:
Bin 1,85 m und wiege 97 kilo (18 Jahre),hab dabei 23 % fettanteil,also nat√ľrl. viel zu viel..
Esse im moment wirkl. sehr wenig,weil ich versuche abzunehmen..Meistens esse ich etwas Thunfisch,vollkornbrot,putenbrust und trink dazu nat√ľrl. viel wasser (so 2l.)..Eiwei√ü nehme ich jetzt auch seit 2 wochen zu mir,hab in 6 Wochen schon 11 kilo abgenommen..
Meine Frage aber:
Wie schaff ich es nun Muskel aufzubauen und meinen fettanteil deutlich zu reduzieren,mit 15 % w√§re ich erstmal ganz zufrieden.Sind Produkte wie CT und fat attack gut f√ľr mich?
Hoffe auf eine antwort..
Gr√ľ√üe;
Marcos


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Okt 26, 2004 6:28 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
da du mit deinem Training und deiner momentanen Ern√§hrung gut f√§hrst, w√ľrde ich das so lassen aber zus√§tzlich Createston nach dem Training nehmen um Muskelwachstum und Kraftaufbau zu generieren. Normalerweise sollte das CT sogar den Fettabbau noch unterst√ľtzen, da es den nach dem Training niedergefahrenen Hormonhaushalt (Hormone vor allem Testosteron und HGH sind ja nicht nur anabol sondern auch fettabbauend) schnell wieder hochf√§hrt.

Fat Attack ist durchaus sinnvoll und - wenn es dich finanziell nicht zu sehr schmerzt - du kannst es zusätzlich nehmen. Allerdings ist Createston wichtiger (Createston ist quasi der I - Strich und Fat Attack "nur" der Punkt auf dem I).

Armin


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