Aktuelle Zeit: Mo Sep 24, 2018 0:35
Liebe Community,

wie viele von Euch bereits festgestellt haben, ist der Traffic in unserem Forum durch die Entwicklung im allgemeinen Social Media Bereich stark zurückgegangen, beziehungsweise kaum noch vorhanden. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, das Forum für weitere Interaktionen zu schließen. Alle bisherigen Inhalte bleiben weiter verfügbar und einsehbar, weitere Posts oder Interaktionen sind ab sofort jedoch nicht mehr möglich.
Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team


Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 8 BeitrĂ€ge ]
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: Eiweiss g/kg inkl. freie Aminos?
BeitragVerfasst: Mo MĂ€r 31, 2008 7:37 

Registriert: Sa MĂ€r 29, 2008 13:41
BeitrÀge: 5
Hallo,

weiß jemand ob bei den Eiweißbedarfsangaben (z.B. 2 g/kg Körpergewicht)
auch freie Aminos mitgezĂ€hlt werden dĂŒrfen? 8O

Danke+GrĂŒĂŸe,

Matthias


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Eiweiss g/kg inkl. freie Aminos?
BeitragVerfasst: Mo MĂ€r 31, 2008 7:50 

Registriert: Fr Sep 07, 2007 8:19
BeitrÀge: 1784
Warum willst du das so sparsam / kleinlich berechnen? 8O


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Eiweiss g/kg inkl. freie Aminos?
BeitragVerfasst: Mo MĂ€r 31, 2008 7:58 

Registriert: Mi Jan 17, 2007 18:01
BeitrÀge: 156
zÀhlen mit, ja.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Eiweiss g/kg inkl. freie Aminos?
BeitragVerfasst: Mo MĂ€r 31, 2008 8:33 

Registriert: Sa MĂ€r 29, 2008 13:41
BeitrÀge: 5
Naja, so kleinlich ist das nicht.
In Createston ist die HĂ€lfte (54,7%) des Proteins aus freien Aminos! 8O


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Eiweiss g/kg inkl. freie Aminos?
BeitragVerfasst: Mo MĂ€r 31, 2008 10:12 

Registriert: Do Apr 26, 2007 11:11
BeitrÀge: 340
"mitgezĂ€hlt werden dĂŒrfen" ist gut! :lol:

Guckst Du hier:

Armin hat geschrieben:
Eine Mischung aus EAAs muss und kann man etwa wie die doppelte bis dreifache Menge Protein berechnen, dh. 35 g EAAs entsprechen der Zufuhr von etwa 100 g Protein aus Konzentraten (Drinks)


Und hier noch der Thread dazu:
viewtopic.php?f=1&t=7873&p=53283&hilit=freie+Aminos#p53283

Wie das jetzt aber mit freiem Arginin, Glutamin, Tryptophan,... aussieht kann ich Dir leider auch nicht sagen.
Mach Dir aber mal um die freien Aminos im Createston keine Sorgen, der Armin weiss schon ganz genau was er da "gezaubert" hat...

_________________
"Kraft kommt von Kraftstoff."


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Eiweiss g/kg inkl. freie Aminos?
BeitragVerfasst: Mo MĂ€r 31, 2008 10:29 

Registriert: Fr Sep 07, 2007 8:19
BeitrÀge: 1784
Chiller war schneller.

Meine RĂŒckfrage war zugegebenermaßen unverstĂ€ndlich formuliert. :oops:
Aber generell sollte man beim Kauf von Proteinsupps auf das Aminoprofil achten. Das Aminoprofil ist vor allem ein GĂŒteindikator (Respoptionsmenge und -geschwindigkeit) fĂŒr das Protein.

Allerdings greifst du bei PEAK-Sups immer zu hochwertigen Sachen. Vor allem ist auch das drin (Menge, Dosierung usw.), was draufsteht (vgl. Postings von Armin).


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Eiweiss g/kg inkl. freie Aminos?
BeitragVerfasst: Mo MĂ€r 31, 2008 12:36 

Registriert: Sa MĂ€r 29, 2008 13:41
BeitrÀge: 5
OK, vielen Dank fĂŒr Eure Hilfe!

WĂŒrde dann so rechnen um auf 2g/kg zu kommen:

1 Portion Createston (86,5g) hat 31g Protein.
Davon (oder von der Gesamtmenge?) sind 54,7% freie Aminos steht in den Specs.
Das wĂŒrde heissen man muss die HĂ€lfte
dieses Proteingehalts doppelt oder dreifach nehmen,
weil es ja freie Aminos sind, die andere HÀlfte einfach zÀhlen:
14g echte Proteine
+ 50g dreifachgezÀhlte Aminos
= 64g pro Portion

Plus:
Über die Nahrung ca. 75g Protein im Lauf des Tages.

Plus:
Bei AP Superior bin ich nicht sicher wieviel freie Aminos drin sind



Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Eiweiss g/kg inkl. freie Aminos?
BeitragVerfasst: Mo MĂ€r 31, 2008 13:43 

Registriert: Di Mai 15, 2007 19:21
BeitrÀge: 180
Also die freien Aminos werden auch ganz normal gezÀhlt!!, Beim Protein sollte man nicht so einen auf ErbsenzÀhler machen!!!

Schließlich besteht deine Muskeln darauß , und AminosĂ€uren werden auch fĂŒr die Produktion von Hormonen und Botenstoffen gebraucht !!!

Achte lieber mehr auf deine KH`s und Fette , Protein darf ruhig bissel mehr sein!!

_________________
Schmerz geht , Kraft entsteht


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
BeitrĂ€ge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 8 BeitrĂ€ge ]


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 GĂ€ste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine BeitrÀge in diesem Forum nicht Àndern.
Du darfst deine BeitrÀge in diesem Forum nicht löschen.

Suche nach:
Gehe zu: