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 Betreff des Beitrags: Eiwei├čshake - Wann?
BeitragVerfasst: Di Feb 17, 2009 19:01 

Registriert: Sa Dez 13, 2008 19:51
Beitr├Ąge: 19
Hi Leute,
mag sein das es schon oft genug gefragt wurde, aber ich selbst finde gerade nicht wirklich was passendes....

Hab mir jetzt von Peak Anabolic Protein Sup. bestellt....weiss nun aber nicht wann ich ihn trinken soll...

- Werd am Tag nur einen trinken, sonst wirds mir auch zu teuer^^...<- Armer Azubi

Also....

Morgens den Eiwei├čshake?, sofort nach┬┤m aufstehen?

Nachem Training? - Ist eher schwer.... wenn dann ne Stunde sp├Ąter.... teils auch nur 3-4 Stunden nach Training... ├ľrtlich bedingt(1 Std.) oder nachem Training gehts sofort zur Freundin(3-4 Std^^)...

Zieh mir allerdings Abends noch immer n Liter Milch rein, vielleicht w├╝rde das rein Eiwei├čm├Ą├čig Abends auch reichen... dazu gibbet nat├╝rlich noch Quark oder so

Meine Grundangst besteht nur darin,... das ich den Eiwei├čshake nicht voll ausnutze... und eher etwas "verbrauche" wenn ich ihn nun morgens trinke und dann Abends nichtmehr...

Danke schonmal f├╝r baldige Antwort :)

MfG Flowing


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 Betreff des Beitrags: Re: Eiwei├čshake - Wann?
BeitragVerfasst: Di Feb 17, 2009 19:07 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beitr├Ąge: 3087
Wohnort: Trier
Zitat:
Nachem Training? - Ist eher schwer.... wenn dann ne Stunde sp├Ąter.... teils auch nur 3-4 Stunden nach Training... ├ľrtlich bedingt(1 Std.) oder nachem Training gehts sofort zur Freundin(3-4 Std^^)...


das ist der aller wichtigste, non plus ultra.

wenn du nur einen am tag drinkst,
gibts nur 2 zeiten die sinn machen :

an trainingstagen nach dem training
und an nichttrainingstagen nach dem aufstehen.

da gibts bei nem schnellen protein auch nix zu r├╝tteln,wenns nur einer sein soll,
bleiben nur diese 2 zeiten denn das sind die wichtigste, nach em training am aller wichtigstens.

ich w├╝rde sagen der shake nach em training ist das wichtigste supp ├╝berhaupt,
am besten mit dextrose oder maltodextrin.
schau einfach wie du es hinbekommst ihn dann zu trinken.

_________________
Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen G├╝rtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen G├╝rtel h├Ątte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Eiwei├čshake - Wann?
BeitragVerfasst: Mi Feb 18, 2009 8:40 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
Beitr├Ąge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Becher + Pulver mit ins Training und nach dem Training einfach Wasser rein.


Da kein Creatin drin ist kannst du den Shake ja auch daheim fertig zubereiten und mitnehmen.g


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 Betreff des Beitrags: Re: Eiwei├čshake - Wann?
BeitragVerfasst: Mi Feb 18, 2009 8:57 

Registriert: Do Mai 29, 2008 20:14
Beitr├Ąge: 444
isst Du etwa nach dem Training 3-4 Studen nichts, wenn Du direkt zu Deiner Freundin gehst????? Willst so aussehen wie Ghandi oder willst Du Muskeln?? Oh Mann, wenn ich h├Âre, dass es schon schwierig ist, direkt nach dem Training einen einfachen proteinshake zu trinken, w├╝rde ich Dir eher zu boggia als sport raten!


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 Betreff des Beitrags: Re: Eiwei├čshake - Wann?
BeitragVerfasst: Mi Feb 18, 2009 19:47 

Registriert: Fr Sep 07, 2007 8:19
Beitr├Ąge: 1784
@ Einar:Der Ghandi-Vergleich ist gut! :D

@Flowing: Squeez und Einar haben aber recht, nach dem Training m├╝ssen die Speicher wieder voll gemacht und Baumaterial zur Verf├╝gung gestellt werden!!!
Supplementierst du sonst noch was? Oder geht in deinem Fall im Moment nur APS?


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 Betreff des Beitrags: Re: Eiwei├čshake - Wann?
BeitragVerfasst: Fr Feb 20, 2009 6:02 

Registriert: Sa Dez 13, 2008 19:51
Beitr├Ąge: 19
Hmh.... Ich hab kein Auto... und zuhause fertig shaken und mitnehmen is net so jut.. wenner ausl├Ąuft bla bla..... mach mich morgens halb 6 fertig.... gehe dann zur arbeit und sofort zum gym( 5 uhr) .... und nachem training teils 3-4 stunden nichts essen geht vollkommen klar.... fahre sehr gute Erfolge!
Wenn ich also nachem Train erst noch nach Hause fahr um n shake zu trinken.... bin ich 9 uhr bei meiner Freundin und das gibt Radau im Bau ├┤.O


Alkyn Creatin nehm ich noch... das is ja aber kein Problem.....

Eiwei├čsshake mit wasser shakern nachem training sollte klappen... muss nur ma gucken wies schmeckt :evil:

MfG


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 Betreff des Beitrags: Re: Eiwei├čshake - Wann?
BeitragVerfasst: Fr Feb 20, 2009 8:35 

Registriert: Do Mai 29, 2008 20:14
Beitr├Ąge: 444
bei der einstellung zur ern├Ąhrung w├╝rde ich gern mal wissen, was f├╝r dich "sehr gute erfolge" sind? klingt aber so, als h├Ąttest du gerade angefangen zu trainieren. am anfang kann man fast machen was man will und die muskeln wachsen- das wird aber nicht ewig anhalten. und mit deiner ern├Ąhrungseinstellung- nat├╝rlich wird der shake mit wasser nicht so gut schmecken wie mit milch!!- wirst du nicht besonders weit kommen! aber wie gesagt, es gibt ja auch noch andere sch├Âne sportarten, z.b. golf und sportschie├čen; schach z├Ąhlt ├╝brigens auch als sport...


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 Betreff des Beitrags: Re: Eiwei├čshake - Wann?
BeitragVerfasst: Fr Feb 20, 2009 9:32 

Registriert: Mo Feb 16, 2009 12:07
Beitr├Ąge: 15
aber wirklich,

3-4 stunden nach dem workout zu essen ??????
wenn ich durch die ausgangst├╝r des gym┬┤s gehe, schieb ich hunger wie ein tier.

warum essen wenn┬┤s auch ohne erfolge bringt. :mrgreen:


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 Betreff des Beitrags: Re: Eiwei├čshake - Wann?
BeitragVerfasst: Fr Feb 20, 2009 10:09 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
Beitr├Ąge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Nur mit dem Wille bekommen deine Muskeln keine N├Ąhrstoffe.

Wenn du den Shake mit Glucofast oder ├Ąhnlichem mixed wirst du auch in unterzucker geraten wenn du keine Komplexen kh nachf├╝hrst.

Lange wirst du damit keinen Erfolg haben.


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 Betreff des Beitrags: Re: Eiwei├čshake - Wann?
BeitragVerfasst: Fr Feb 20, 2009 10:37 

Registriert: Do Mai 29, 2008 20:14
Beitr├Ąge: 444
@matti: ein gesunder organismus unterzuckert nicht so schnell. erfolge wird er allerdings ohne protein und kh nach dem training wenig haben, es sei denn seine vorstellung von erfolg ist eine definition wie gandhi!


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 Betreff des Beitrags: Re: Eiwei├čshake - Wann?
BeitragVerfasst: Fr Feb 20, 2009 16:27 

Registriert: Sa Dez 13, 2008 19:51
Beitr├Ąge: 19
Gix, ne.... w├Ąchst gut... anscheind auch ohne den sofort zugef├╝hrten KH....

Hab mir den aber heut nachem Train reingezogen ... selbst gemixt...

Trainiere seit 1 1/2 Jahren... bin aber auch gerade erst 18... also kann ich noch net wie ihr 15 jahre u.s.w trainieren O.o.....
Nat├╝rlich hab ich auch bemerkt das anfangs Muskeln wuchsen wie sonst was.... und es nu nichtmehr so is....



Aber danke f├╝r eure sehr netten Antworten O.o Braaaa


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