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 Betreff des Beitrags: Entw√§sserung
BeitragVerfasst: Di Aug 18, 2009 14:10 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
Beiträge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Werde dieses Jahr noch ein Shooting machen und w√ľrde dazu gerne etwas entw√§ssern.
W√ľrde n√§chste woche den 1. probelauf machen.

Nun als Grundger√ľst habe ich eigtl nur einen einzigen Artikel von Andro.

https://www.team-andro.com/die-letzten-1 ... 4183a3617f

Wie sind denn die ungef√§hren einnahmemengen f√ľr Brennesselextrakt ? Habe Brennessel Drops aus dem DM.

Wie sieht es in dieser Woche mit Supplements aus ? Createston ?

Es ist f√ľr mich im moment als w√ľrde ich vor einer Wand stehen ohen jegliche Orientierung !



Habe hier noch nie ein solches Thema gesehen als w√§re das doch auch mal ein guter Diskussionspunkt f√ľrs Sommerloch :wink:


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 Betreff des Beitrags: Re: Entw√§sserung
BeitragVerfasst: Di Aug 18, 2009 15:20 

Registriert: Do Jul 10, 2008 12:02
Beiträge: 482
Wohnort: Grafenwöhr
hallo matti
bei brennessel gibts keine bestimmten vorgaben, nimm mehrmals täglich ein paar tabletten

du entw√§sserst am besten wenn du deine fl√ľssigkeitszufuhr nach oben schraubst, so auf rund 6 liter. dazu die kh reduzieren. 3 tage vor dem shooting mal auf salz verzichten und am tag vor dem shooting mal die fl√ľssigkeitszufuhr erh√∂hen.

du mußt das nicht zu kompliziert machen, entwässern bringt wk bbler bei einem wk den letzten schliff, ein normal trainierender mit normalen kf gehalt merkt da keinen unterschied


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 Betreff des Beitrags: Re: Entw√§sserung
BeitragVerfasst: Di Aug 18, 2009 16:11 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
Beiträge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Ich hab schon so relative schwankungen was das angeht. Der Zeitpunkt des ladens spielt auch eine rolle was ich an refeedtagen merke.

Ich versuche dieses Pump gef√ľhl und die vaskularit√§t die ich an ladetagen habe irgendwie mit einer leichten entw√§sserung zu kombinieren.


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