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 Betreff des Beitrags: Re: Ern√§hrung, Training Softgainer
BeitragVerfasst: Mi Dez 30, 2009 19:47 

Registriert: Fr Jan 25, 2002 1:01
Beiträge: 2497
dabei belassen! dein körper brauch die zeit um sich zu erholen!

@bb
und ich dachte immer, ein kilo ist ein kilo.... :lol: :wink:


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 Betreff des Beitrags: Re: Ern√§hrung, Training Softgainer
BeitragVerfasst: Mi Dez 30, 2009 20:05 

Registriert: Sa Dez 19, 2009 18:01
Beiträge: 63
Hallo Jungs,
ich werde sehn, was der Spiegel in 6 Wochen spricht :) ...Spieglein an der Wand.... :wink: :?:

Ich werde erst mal so weiter verfahren wie neu umgestellt und begonnen. Bisher powert es ja ordentlich :!:

Ansonsten guten Rutsch nach 2010 und im neuen Jahr max. Erfolge im Sport und in der Liebe :!: :mrgreen: :!:

Abi

@ silver - ein kilo ist ein kilo - wie 50‚ā¨ = 100DM sind - ODER :?: :?: :?: :D


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 Betreff des Beitrags: Re: Ern√§hrung, Training Softgainer
BeitragVerfasst: Do Dez 31, 2009 8:33 

Registriert: So Okt 11, 2009 11:11
Beiträge: 862
Hi Abi,

ich bin der gleichen Meinung wie Silver ... naja, die Sache mit dem metrischen System können wir ja nächstes Jahr mal diskutieren :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Denk auch bitte mal ernsthaft √ľber Createston nach (Regeneration, Muskelaufbau, Fettabbau), bevor du mit Fatburnern (einzelne Supps) anf√§ngst.

Einen guten Rutsch zusammen :!: :!:

_________________
Gr√ľ√üle aus der (Feinstaub)Zentrale W√ľrttembergs
Steffen


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 Betreff des Beitrags: Re: Ern√§hrung, Training Softgainer
BeitragVerfasst: Do Dez 31, 2009 11:20 

Registriert: Sa Dez 19, 2009 18:01
Beiträge: 63
Hi bb,
das "normale" Createston oder das "professional"
Ich nehme mal an, dass die Verzehrempfehlung anbei liegt :!: :?: :!:
abi


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 Betreff des Beitrags: Re: Ern√§hrung, Training Softgainer
BeitragVerfasst: Do Dez 31, 2009 12:09 

Registriert: Mo Aug 28, 2006 9:19
Beiträge: 243
Wohnort: Hamburg
Wenn du das Geld locker machen kannst halt Professional... Es enth√§lt noch einige nette Gimmicks sag ich mal... Citrullin-Malate, Gr√ľntee Extrakt, Tribulus Terrestris usw.
Ansonsten einfach das Normale und die Verzehrsempfehlung ist einfach 85g und 2 Kapseln (f√ľrs normale CT) direkt nach dem Train oder an trainingsfreien Tagen direkt nach dem Aufstehen...

_________________
"You've got to pump!" (Arnold S.)


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 Betreff des Beitrags: Re: Ern√§hrung, Training Softgainer
BeitragVerfasst: Do Dez 31, 2009 14:49 

Registriert: So Okt 11, 2009 11:11
Beiträge: 862
sehe ich genau so.
Wenn du das Geld hast und wirklich Vollgas gibst beim Training, nimm ruhig die prof. Variante (NICHT das massiv!).

Nach Packungsangabe dosieren und SOFORT NACH dem Training nehmen (halbe Std. sp√§ter dann APF und wieder etwas sp√§ter "richtiges" Essen), an trainingsfreien Tagen morgens. Geschmack ist relativ, ich glaube aber dass bei orange die Schmecktmirquote h√∂her ist (kannst ja erst mal einen kleinen Beutel testen). Nimms aber dann auf jeden Fall √ľber einen l√§ngeren Zeitraum (f√ľr immer ...).

Wenn du knapp bei Kasse bist, lieber das normale und daf√ľr l√§nger.
Du kannst auch abwechseln (mach ich auch phasenweise): Nach dem Training prof. und an trainingsfreien Tagen normal bzw. in der Aufbauphase auch mal massiv.

_________________
Gr√ľ√üle aus der (Feinstaub)Zentrale W√ľrttembergs
Steffen


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 Betreff des Beitrags: Re: Ern√§hrung, Training Softgainer
BeitragVerfasst: Fr Jan 01, 2010 13:42 

Registriert: Sa Dez 19, 2009 18:01
Beiträge: 63
Hallo "Sektierer",
gesundes und erfolgreiches 2010. Privat wie sportlich mx. Kampferfolge.

@bb
ich habe gester eine Stunde vorm Training noch 11/2 Vollkornbr√∂tchen gegessen und w√§hrend des Train an einer verd√ľnnten APF genuckelt. Das Frieren hielt sich dieses mal in Grenzen obwohl ich power ohne Ende hatte, au√üerdem habe ich zwischendurch wieder trockene Shirt`s angezogen. :oops: spielt wohl alles ein wenig zusammen.
Habe festgestellt, dass der 15er f√ľr MICH am meisten reinhaut und ausbrennt.
Der Tip mit der Ergänzung (wechsel) ist gut. Werde demnächst mal ein Foto einstellen. Bin selber auf meine Entwicklung gespannnt
Alles Gute in die Feinstaubzentrale
Abi :D


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