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 Betreff des Beitrags: Ern√§hrung zum Training!
BeitragVerfasst: Mo Sep 10, 2007 10:25 

Registriert: Fr Feb 17, 2006 11:07
Beiträge: 9
hallo alle zusammen,

ich habe mal ne frage zur ernährung um das training herum und zwar stehe ich um ca. 07.00uhr auf und trainiere gegen 08.15uhr, zur zeit mache ich ein zirkeltraining was ungefähr eine dreiviertel stunde dauert, da mein primäres ziel der fettabau ist.
und nun mein problem, was esse ich vor dem training um genug energie f√ľrs training zu haben aber mich auch nicht zu belasten und was esse ich nach dem training um mich zu regenerieren und in den tag zu starten?

mfg grueni


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BeitragVerfasst: Mo Sep 10, 2007 10:35 

Registriert: Fr Jan 25, 2002 1:01
Beiträge: 2497
vor dem training w√ľrde ich an deiner stelle nur bcaa, eea und ein paar KH nehmen. und nach dem training CT.


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BeitragVerfasst: Mo Sep 10, 2007 10:47 

Registriert: Fr Feb 17, 2006 11:07
Beiträge: 9
hallo,

h√∂rt sich soweit ganz gut an, nur bei der abk√ľrzung "eea" bin ich nicht ganz auf dem laufenden! sorry!


mfg grueni


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BeitragVerfasst: Mo Sep 10, 2007 10:50 

Registriert: Fr Jan 25, 2002 1:01
Beiträge: 2497
guckst du hier: https://www.peak.ag/catalog/product_info.php?cPath=41&products_id=343


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BeitragVerfasst: Mo Sep 10, 2007 10:54 

Registriert: Fr Feb 17, 2006 11:07
Beiträge: 9
alles klar, danke.

mfg grueni


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