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Viele Grüße

Euer PEAK-Team


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 Betreff des Beitrags: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: Mi Jul 28, 2010 19:08 

Registriert: Mo Jul 26, 2010 10:06
Beiträge: 87
... deswegen hab ich leider nur "Vorher" Fotos :oops: :wink: .

Wiege momentan 112kg bei 1,96m und ja, ich muss noch einiges abspecken ...

Hatte mit 15/16 Jahren mal intensiver trainiert (1/2-1Jahr), dann aber immer wieder jahrelange Pausen dazwischen gehabt, mittlerweile bin ich schon doppelt so alt.

Hatte ne Zeit lang mehr auf Ausdauer trainiert (3x Laufen die Woche), danach noch etwas Kampfkunst ... dann hat mich aber doch wieder das "Pumpen" gepackt weil ich etwas unförmig wurde :lol: .

Würd ja gerne was posten, trau mich aber noch nicht 100%ig :D.
Muss mal schauen ob ich es demnächst über's Herz bringe oder doch noch etwas warte bis es besser aussieht 8) ...


So long & Grüße, Alex

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 Betreff des Beitrags: Re: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: Mi Jul 28, 2010 22:08 

Registriert: Mo Jul 26, 2010 10:06
Beiträge: 87
Ok, was soll's, ich probier's mal :D, anbei ein aktuelles Bild "von hinten":

Bild

Jetz muss ich noch ein altes finden für den Vergleich ...

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 Betreff des Beitrags: Re: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: Mi Jul 28, 2010 22:22 

Registriert: Mo Jul 26, 2010 10:06
Beiträge: 87
Und noch aktuell von vorne und seitlich:

Bild

Bild

Lichtverhältnisse waren nicht so gut, ebenso wie mein Posing (sorry) :lol: ...

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 Betreff des Beitrags: Re: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: Do Jul 29, 2010 19:09 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
Beiträge: 2055
Licht ist wirklich nichtb so gut.Aber was das Rückenfoto angeht muß ich sagen das da schon eine menge Potential vorhanden ist! :wink:
Weiter so!

Trainkilla!

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 Betreff des Beitrags: Re: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: Do Jul 29, 2010 19:28 

Registriert: So Jan 03, 2010 8:22
Beiträge: 158
Hallo axxxt,

auf die kurze Zeit, RESPEKT.

Mich würde dei Abspeckplan u. Trainingsplan interessiern.

Vielleicht bist du so nett und schreibst ein paar Worte, danke.

Grüsse, MANE


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 Betreff des Beitrags: Re: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: Do Jul 29, 2010 20:13 

Registriert: Mo Jul 26, 2010 10:06
Beiträge: 87
Hi und Danke für die sehr motivierenden Worte!

Muss mal schauen das ich noch Bilder mit besseren Lichtverhältnissen mach ...

Also zum Training kann ich noch folgendes sagen:
Hab am 02.01.10 angefangen in unserem gemütlichen Gym um die Ecke.
Die ersten 2 Monate war mehr Cardio angesagt & Kraftausdauer.
Danach hab ich mich mit meinem Arbeitskollegen + jetzigen Trainingspartner zusammen geschlossen.

Das Training war bis vor kurzem ein 3er Split:
Tag1: Brust+Bizeps+Hint.Schultern
Tag2: Beine+Bauch+Schultern
Tag3: Rücken+Trizeps+Unterer Rücken

Trainingstage waren: Mo-Mi-Fr, dann später Di-Do-Sa wegen der Arbeit.

Am Anfang hatte ich nur Carnithin+Eiweiß zu mir genommen.
Ab April dann Createston Massiv (einfach geniales Zeug!).
Hab dann auch mehr auf Masse trainiert mit max. 8-12 Wdh.
Hatte zwar keine Probleme Masse aufzubauen, aber der Speck musste ja noch angegriffen werden.

Deswegen hab ich seit ca. 1 Woche noch den Hellburner mit eingebaut, die Kalorien- & Fettzufuhr drastisch reduziert. Ebenso kein Junk-Food mehr (McD., Pizza, etc. ...). Momentan nur Reis+Fisch, Mittags meistens nur Haferflocken+Milch. Morgens auch keine Butter mehr und kein Weißbrot.
Zudem hab ich noch 2x die Woche Cardio mit drauf gepackt (30min Laufband).
Mal schauen wie lange ich das durchhalte :lol: ...

An Supps hab ich noch aufgestockt:
Protein-technisch probier ich grad von Peak Int. das Whey, + ab Sa das X-Pump Fusion vor dem Training ... darauf bin ich schon sehr gespannt!
Insbesondere wie "Cryo-Flash" schmeckt 8O :D ...

Vom Hellburner bin ich echt seeehr begeistert.
Nehme 2 Kapseln täglich, früh Morgens gleich nach dem Aufstehen.
Dazu noch n Kaffee drauf und ich bin direkt auf 180 :D :D, dann kann der Tag kommen 8) ...
Früher war ich nach der Arbeit und kurz vorm Training etwas ausgepowert, mit dem Höllenfeuer in mir :lol: hab ich das aber kaum noch!!
Bin auch während dem Training und zwischen den Sätzen nicht mehr so "kaputt", dafür schwitz ich eigentlich fast den ganzen Tag, bzw. hab eine gewisse "Dauerwärme" in mir.
Mal schauen wenn ich den mal etwas länger nehme, was da noch geht ....


Die besten Grüße, Alex

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 Betreff des Beitrags: Re: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: Do Jul 29, 2010 20:50 

Registriert: So Jan 03, 2010 8:22
Beiträge: 158
deine Pläne finde ich OK, ich mach es ähnlich.

Aber, wenn du dich im Fettabbau befindest, warum nimmst du dann nicht das normaleCT?


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 Betreff des Beitrags: Re: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: Do Jul 29, 2010 20:57 

Registriert: Mo Jul 26, 2010 10:06
Beiträge: 87
Danke!

Das mit dem Createston hat folgenden, wenn auch ziemlich peinlichen, Grund *schäm*:
Ich konnte mich bis vor kurzem nicht so gut damit anfreunden "Pillen" zu schlucken, so doof es sich auch anhört.
Ich hab die einfach nur sehr sehr schwer runter bekommen :oops: ... deswegen nicht das normale CT oder die Prof. Variante :wink: .

Die Hellburner Kapseln nehm ich auch mit was zu mir was mich das Ganze leichter schlucken lässt, meistens mit ner Banane.
Sorry, ich weiss des is doof ...

Mittlerweile muss ich aber sagen das ich mich schon besser dran gewöhnt hab.
Möchte ja gerne auch mal die Workout-Triologie von Peak Int. testen, das geht halt leider erst wenn ich "psychisch" mit mir im Reinen bin :wink: ...


So, genug ge-outet für heute :oops: :wink: , ich sag mal gute Nacht :) !

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 Betreff des Beitrags: Re: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: Sa Jul 31, 2010 2:14 

Registriert: Di Jul 06, 2010 23:13
Beiträge: 23
Das Problem mit dem Pillenschlucken haben einige Leute, allerdings versthe ich das ned. Son Stück Bürger oder was auch immer ist doch wesentlich größer als ne Penecelin Pille oder eine Aspirin, wobei die größe der Peak Pillen eher an das Penecelin ran kommen, aber die flutschen richtig schööön runter. Das ist zumindest (da ich anfäner bin) bei den CLA so. Wenn ich danach Rülpsen muss schmeckt es immer ein wenig komisch aber daran gewöhnt man sich :mrgreen:

cheers


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 Betreff des Beitrags: Re: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: Sa Jul 31, 2010 9:45 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
Beiträge: 2055
Mit Aspirin hatte ich früher auch Probleme.Das liegt allerdings daran das für mich Tabletten schwerer zum schlucken sind als Kapseln oder Gelatinekapseln.Von den Mega BCAAs Tabletten brauchen wir gar nicht erst reden. :mrgreen:
Aber vor dem Training nehme ich alles in allem ca.12 Kapseln ein.(Arginin, Koffein,Thyrosin usw.).Wenn ich will habe ich das auf einen Schluck mit Wasser unten. :twisted:

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 Betreff des Beitrags: Re: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: Mo Aug 02, 2010 2:15 

Registriert: Di Jul 06, 2010 23:13
Beiträge: 23
Da ich in den Semesterferien daheim bin sehen meine eltern wohl oder übel das ich "pillen" schlucke. Alles reden und so hilft nix, in deren augen und auch in den meiner freunden bin ich schon voll der junky, wie gesagt ich nehm nur CLA und das auch nur 2 mal am Tag. Ich mag mir garnicht vorstellen was ich bei 12 Pillen zu hören bekommen würde. Ich denk mir halt das die alle keine Ahnung haben :mrgreen:

cheers


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 Betreff des Beitrags: Re: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: Mo Aug 02, 2010 10:20 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
Beiträge: 2055
Also meine Eltern finden es auch ziemlich krass was ich so alles nehme.Es stehen gerade mal die Createston und Amino Fusion Dose offen bei mir rum.Wenn die meinen Suppkasten aufmachen würden .... 8O !

Aber auch sie nehmen diverse Sachen wie Vitamine,Gelenkformulas udg.
Alles aus der Apo und dadurch wesentlich teurer.Habe ihnen dann angeboten alternative Produkte für sie billiger zu finden.Jetzt nehmen sie Elektrolyte,Fischöl und Glucosamin von Peak.Ausserdem extra noch 1000mg Vitamin-C.

Aber jetzt genug abgeschweift! Zurück OT!

Mit einem großen Schluck Wasser spüre ich die Pillen nicht einmal die Kehle runter flutschen.Ist alles eine Sache der Gewohnheit!

Trainkilla!

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 Betreff des Beitrags: Re: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: So Jun 12, 2011 17:57 

Registriert: Mo Jul 26, 2010 10:06
Beiträge: 87
Schade das der Fred hier in der "FUN" Abteilung gelandet ist :-X ...

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 Betreff des Beitrags: Re: Erst 7 Monate mit dabei ...
BeitragVerfasst: So Jun 12, 2011 18:39 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
Beiträge: 2055
Das wahr sicher ein Versehen!
Frag mal den Admin od. Matthias!

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