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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Sa Okt 30, 2010 17:44 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
Beiträge: 1319
Hm, ist aber eine super Kombo wenn man sich das Bild von ihm ansieht. Aber da hast recht Turbo, ein chemielaborant ist nix dagegen ;-)

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DANKE F√úR ALLES ARMIN!


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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: So Okt 31, 2010 18:17 

Registriert: Fr Feb 26, 2010 14:07
Beiträge: 21
Vor: Nix
Während: 13g BCAA TST + 40g Glucofast
Nach: 45g APF und 50g Glucofast + 3g Creatin Monohydrat


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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: So Okt 31, 2010 18:44 

Registriert: Do Jul 01, 2010 21:55
Beiträge: 21
Pre: 1 Portion IV, 15 ml CM, 15 ml MCT √Ėl, 15 g SS, 5 Kap. BA, 2 Kap. Speed, 3 Kap. Tyrosin und 1 Ginko + 3 Kap. Fenuplast
Intra: 30g Cellforce + 20 g AG
Post: 50 g APF + 25 g MC + 50 g Cellforce + 4 Kap. Kreativ AKG + 3 Kap. Fenuplast

Periodisch kommt noch BE mit je 3 Kap. Pre + Post zum Einsatz.


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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Mo Nov 01, 2010 12:14 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
Beiträge: 1319
Wow, das ist ja auch fast die ganze Produktpalette von PEAK ;-)

Muss meinen Eintrag ergänzen, hab die Supplementierung leicht geändert:

Pre: 1 PLUTONIUM
Intra: 6 g EAA TST und 6 g Leusteron
Post: 1 Createston Professional und zeitgleich 3 Caps Hi Tec Amino.
und beim zuhause ankommen wird dann richtig gegessen.

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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Mi Nov 03, 2010 11:06 

Registriert: Mo Dez 07, 2009 20:15
Beiträge: 19
Pre : Speed Serum 10 gr / 5 BCAA / 1 Tyrosin / 1 L Carnitin
Intra : BCAA Ampulle nach halber Zeit
Post : Createston 80 gr. und noch extra 5 gr Glutamin. Zink u. Magnesium
1 Stunde später richtiges Essen :)


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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Fr Nov 05, 2010 18:58 

Registriert: Mi Aug 04, 2010 16:12
Beiträge: 75
Pre: Plutonium oder Speed Serum (je nach Laune)
Intra: 13g BCAAS +20g Cellforce
Post: 1. 30g APF + 50g Glucofast und ca. 45 Minuten später 20g APF+30G Glucofast und bisschen später dann ne Mahlzeit (mit moderatem KH-Anteil)

Den Intra-Part werd ich mir in Zukunft wohl sparen, merke wenig unterschied wenn ichs mal weglasse.


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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Fr Nov 05, 2010 19:42 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
Beiträge: 1319
Kannst auch ohne schlechtem Gewissen weglassen (intra) denke ich, da dich Plutonium f√ľr die 60 min. hartem Workout mit allem versorgt was dein K√∂rper braucht und sogar mit mehr... ;-)

W√ľrde dann die BCAA TST aber dann gleich nach dem Training irgendwie einbauen, da diese Aminos dann wie eine Infusion in den aufnahmef√§higen Muskel presst (10 min.). APF (Whey und Soja) glaube ich braucht ne halbe stunde circa. reicht zwar eigentlich auch aus, aber jede minute nach dem Training z√§hlt, wennst gro√ü und stark werden willst ;-)
Vorallem (zumindest habe ich das von meinem Trainer) kann der Muskel die ersten min. nach'm Training BIS ZU 300 % mehr Nährstoffe (vorallem Aminos und Proteine) aufnehmen...
Stimmt das eigentlich???

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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Fr Nov 05, 2010 19:46 

Registriert: Mo Aug 31, 2009 18:58
Beiträge: 834
Im Moment
Pre: 2 Cre-AKG + 15-20g BCAA-TST + 15-20g Glucofast
Intra: fr√ľher BCAA-TST, jetzt nix
Post: CTP
Post-Post: 30g APF in Wasser mit Schuss 0,5er Milch (2:1)

EIne halbe-3/4 Stunde nach dem APF gibt's was Proteinreiches zu essen.


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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Fr Nov 05, 2010 23:27 

Registriert: Sa Jan 30, 2010 20:26
Beiträge: 912
Mich w√ľrde mal interessieren was turbo-d f√ľr Supps. am Tag nimmt.

Bei mir sieht es eigtl. ganz schlicht aus:

Pre: BCAA TsT
Intra: Wasser (bestes Supp. √ľberhaupt)
Post: 30g APF

45min. später -->> Essen (proteinreich)

Mal ein paar Fragen an euch:

1.) Sind 30g Protein nachdem Train genug?
2.) Nachdem Train auch Kohlenhydrate?

MfG

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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Sa Nov 06, 2010 8:20 

Registriert: Mo Jul 12, 2010 19:53
Beiträge: 21
Pre: 20g Pluto+5g SpeedSerum

Intra: 10gBCAA TsT + 20-30g Glukofast

Post: 75g Supreme Mass +5g Creatin Mono

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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Sa Nov 06, 2010 8:48 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
Beiträge: 1319
@betzmann:
w√ľrde dir eher empfehlen, dass du 40 bis 50 g APF als Post nimmst (die w√ľrden ca. 34,72 - 43,4 g pures Eiwei√ü entsprechen) und gleich danach kann man diese Mengen den K√∂rper zuf√ľhren, da er ja hier am meisten aufnehmen kann. Im grunde w√ľrden zwar deine 30 g (26g Eiwei√ü) auch reichen, da du vor und nach dem Training ja auch Proteine konsmierst und du nach dem Training immer noch Aminos im Blut haben wirst... aber ich denke 40 - 50 g APF danach w√§ren besser. K√∂nnt mich aber auch gerne korrigieren, wenn ich schwachsinn verzapfe...

@I_need_money:
Krass, also dein Foto sieht ja nicht schlecht aus. so ungefähr ist mein erstes ziel, so auszusehen. Sollte ich dies dann erreicht haben, ziele ich die von turbo und dann von mcalex an...

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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Sa Nov 06, 2010 9:23 

Registriert: Fr Aug 29, 2008 16:20
Beiträge: 2008
betzmann hat geschrieben:
Mich w√ľrde mal interessieren was turbo-d f√ľr Supps. am Tag nimmt.


am tag? hier meine aktuelle trainingssupplementierung:
vor dem training 20gr speed serum und eine mixtur aus
CM,BA,arginin, creatin, ginkgo,aceytl carnitin, cystein, nitrat bcaas,
1x adaptogen und 3x fenuplast.

während dem training intravenous

nach dem training CTP mit 10gr glutamin und 1x ecdysone fx.

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"So ist nun mal das System.Das System ist Binär.
Entweder du bist eine 1 oder eine "Null"!


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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Sa Nov 06, 2010 10:06 

Registriert: Fr Sep 11, 2009 18:20
Beiträge: 1931
Wieso nimmst du Cystein, Turbo?

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"Ein gesunder Mensch hat 1000 W√ľnsche, ein kranker nur 1..."

http://www.romeo-musik.de
http://dwz6pack.blog.de/


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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Sa Nov 06, 2010 10:22 

Registriert: Fr Aug 29, 2008 16:20
Beiträge: 2008
Kamil.A hat geschrieben:
Wieso nimmst du Cystein, Turbo?


kenne kaum ein supplement das so viele positive eigenschaften wie cystein besitzt! ich nehme es schon seit knapp 10 jahren.

https://www.muskelnet.com/n-acetylcystei ... t9398.html

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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Sa Nov 06, 2010 13:59 

Registriert: Sa Jan 30, 2010 20:26
Beiträge: 912
@ hofe, turbo-d:

Vielen Dank!
Werde von nun an nachdem Training 40g APF nehmen.
Scheint mir logisch.

mfg

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