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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Fr Feb 04, 2011 13:04 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
Beiträge: 2055
@ McAlex
Ich verwende jetzt in meinem PreWO Shake zusätzlich 1g Glucuronolacton.
Durch die doppelte Portion SS komme ich damit auf genau 2g Glucuronolacton.
Allerdings konnte ich keinen bemerkbare Veränderung festmachen.
Sollte ich die Portion erhöhen oder wäre das ab einer gewissen Dosis kontraproduktiv?

Kann sein das es mit den zusätzlichen Arginin/Citrullin Mix unter geht?.

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Armin Kunz....Never forget!


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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Fr Feb 04, 2011 13:26 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
Beiträge: 2574
2 Portionen SS ergeben 400 mg Koffein.
Ich denke die stimulation durch diese Menge uberschattet die wirkung von Gluconorolactone.


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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Fr Feb 04, 2011 13:35 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
Beiträge: 2055
Also w√ľrdest du vorschlagen bei 1 Portion SS zu bleiben und daf√ľr die BCAAs TsT zu erh√∂hen?
Oder das Glucuronolacton einfach weglassen?Immerhin bin ich ja schon gut gepusht durch das Koffein.

Ich werde mal jetzt gleich vor meinem Training mal 1 Portion SS mit Glucuronolacton und 15g BCAAs testen.Mal sehen ob ich einen Unterschied zum hohen Koffeingehalt feststellen kann!

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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Fr Feb 04, 2011 13:56 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
Beiträge: 2574
Mehr als 200 mg Koffein vor den Training sind kontraproduktiv fur mich - zu starke stimulation.


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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Fr Feb 04, 2011 14:00 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
Beiträge: 2055
Wie gesagt,werde ich heute mal nur 1 Portion SS verwenden.Sind beim neuen dann 200mg Koffein.
Nebenbei:Tropical Punsch schmeckt wirklich deutlich besser!

Dann kippe ich es jetzt runter und mach mich auf den Weg!

Danke nochmal!

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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Fr Feb 04, 2011 19:37 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
Beiträge: 1319
Macht es eigentlich sinn 2 dosen be zu leeren in erhöhter dosis 4 - 5 caps pro tag und anschließend ein monat pause und wieder 2 dosen leeren, oder macht "bringts mehr" wenn man eine dose leert und dann pausiert? Oder ist es egal und es ist nur wichtig dass man nach 1 - 2 dosen eine pause von mindestens 4 wochen einlegt?

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DANKE F√úR ALLES ARMIN!


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 Betreff des Beitrags: Re: Eure "beste" Trainings-Supplimentierung
BeitragVerfasst: Sa Mai 07, 2011 13:46 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
Beiträge: 1319
So uptdate zur trainingssupplementierung:

Pre: 1 Plutonium + 3 g D-Asparaginsäure

Intra: entweder Amino Fusion oder 18 g EAA TST + 2 g Leucin (vielleicht k√∂nntet ihr mich dabei beraten was besser w√§re nach eurer Meinung). Auch √ľberlege ich den stack 20 g BCAA TST. Ist das zuviel freie aminos auf einmal?

Post: 1 Ctp + 3 g D-Asparaginsäure

40 min später: 30 g APF + 35 g Haferflocken

Gerne erwarte ich bessere Vorschläge :-D

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DANKE F√úR ALLES ARMIN!


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