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 Betreff des Beitrags: Eure "Geheimwaffe" f├╝r den Bauch ?!
BeitragVerfasst: Di Sep 19, 2000 12:19 

Registriert: Sa Aug 19, 2000 0:01
Beitr├Ąge: 24
Versuchs mal mit Beinheben am Klimmzug-Turm.
Bin ├╝berzeugt, nach 100-200 St├╝ck beginnen deine Bauchmuckis langsam zu rebellieren.

Gruss

Thys


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 Betreff des Beitrags: Eure "Geheimwaffe" f├╝r den Bauch ?!
BeitragVerfasst: Di Sep 19, 2000 14:07 

Registriert: Sa Aug 19, 2000 0:01
Beitr├Ąge: 24
Hi enno,
meiner meinung nach ist aber bei den bauchmuskeln die theorie "je mehr deste besser" fehl am platz, denn bei zuviel masse stehen sie nach vorne ab und dann siehts f├╝r den "nichtbodybulder" aus, also ob du fett w├Ąrst. zudem kommt dann die brust auch nicht mehr so zur geltung. lieber etwas weniger, daf├╝r hart und definiert.

gruss

Thys

PS. Die hauptsache ist jedoch, m├Âglichst wenig Fett um den Bauch, dann sieht man das sixpack auch schon bei relativ wenig masse.


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 Betreff des Beitrags: Eure "Geheimwaffe" f├╝r den Bauch ?!
BeitragVerfasst: Di Sep 19, 2000 15:01 

Registriert: Mi Apr 19, 2000 0:01
Beitr├Ąge: 811
Wohnort: mannheim/karlsruhe
als ├╝bung f├╝r den gesammten bauchbereich halte ich h├Ąngendes bein/knieheben f├╝rs beste.

wie enno aber schon sagt, willst du masse aufbauen f├╝hrt auch beim bauch nichts an zusatzgewichten vorbei.

der kalif


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 Betreff des Beitrags: Eure "Geheimwaffe" f├╝r den Bauch ?!
BeitragVerfasst: Di Sep 19, 2000 17:13 

Registriert: Sa Jan 06, 2001 1:01
Beitr├Ąge: 922
@thys

wovon du redest (herausstehende wampen), sind wachstums-hormon wammerl.
die inneren organe wie leber, nieren, etc. wachsen ebenfalls durch die GHs mit und schieben, auch bei sehr niedrigem KF-anteil deine bauchdecke nach vorne.

ein ├Ąhnlicher effekt entsteht auch, wenn man nicht die richtigen bauchmuskeln beansprucht, sondern die h├╝ftrefelxoren (welche unter deinem sixpack liegen) wachsen l├Ąsst - ergo wird dein bauchmuskel nach vorne geschoben.


...und soviel masse an den bauchmuskeln antrainieren, dass es unesthethish wirkt - haha - ... damit w├╝rdest du wohl (ohne doping) gut 10 jahre verbingen.

es f├╝hrt nichts daran vorbei, erst masse auf den bauch zu packen und dann zu formen.


llap mcmoe


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 Betreff des Beitrags: Eure "Geheimwaffe" f├╝r den Bauch ?!
BeitragVerfasst: Di Sep 19, 2000 23:26 

Registriert: Mi Jul 19, 2000 0:01
Beitr├Ąge: 16
Wohnort: --
Hallo Kollegen !
Mich w├╝rde mal interessieren, was Ihr - au├čer den einfachen Crunches - f├╝r "Geheimwaffen" f├╝r ein effektives Bauchtraining habt.
Danke !


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