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 Betreff des Beitrags: Re: Fett Zufuhr / Fettsäuren
BeitragVerfasst: Sa Nov 29, 2008 13:54 

Registriert: Mi Sep 10, 2008 0:27
Beiträge: 126
wat nen zufall, dat is mein öl dealer :mrgreen:

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was nĂĽtzen 1000 Volt wenn die Lampe nicht brennt :idea:


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 Betreff des Beitrags: Re: Fett Zufuhr / Fettsäuren
BeitragVerfasst: Sa Nov 29, 2008 16:39 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
ja ich werde mal hinfahren, hab geguckt ist nur ne stunde von mir.

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Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen GĂĽrtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen Gürtel hätte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Fett Zufuhr / Fettsäuren
BeitragVerfasst: Sa Nov 29, 2008 21:29 

Registriert: Sa Sep 01, 2007 22:17
Beiträge: 1001
wie verhält sich das mit der kombination von EPA/DHA/GLA und Athro Stack?
wegen dem vitamin E nicht zusammen nehmen? :|


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 Betreff des Beitrags: Re: Fett Zufuhr / Fettsäuren
BeitragVerfasst: So Nov 30, 2008 1:33 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
Zitat:
wegen dem vitamin E nicht zusammen nehmen? :|


armin meinte, kein vitamin e ins öl geben, sondern dein vitamin e gleichzeit mit dem öl nehmen.

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Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen GĂĽrtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen Gürtel hätte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Fett Zufuhr / Fettsäuren
BeitragVerfasst: So Nov 30, 2008 12:21 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
die Anzahl der Leute, die Arthro Stack prophylaktisch nimmt geht in der Praxis gegen Null.
Wenn was dieser prophylaktisch genommen wird, dann Glucosamin und selbst das ist die Ausnahme.
Leider machen es fast alle so wie ich es auch gemacht habe... man fängt damit an, wenn es in den
Gelenken schon "knirscht" .
Meistens ist das dann auch mit mehr oder weniger häufigen Besuchen beim Arzt verbunden und
in diesem Zusammenhange haben wir in der Praxis mit 200 mg Alpha Tocopherol bessere Erfahrungen
als mit geringeren Mengen.

Das in Kapseln oder Tabletten oder Pulvern von eingestetzte Vitamin E ist ĂĽbrigens in Pulver eingebettet
und dann gecoatet, so dass keine Probleme mit Oxidation während der Mindesthaltbarkeit auftreten.
Armin


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 Betreff des Beitrags: Re: Fett Zufuhr / Fettsäuren
BeitragVerfasst: So Nov 30, 2008 13:24 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
Zitat:
Aber fĂĽr die prophylatische Dauereinnahme, wie es bei Arthro Stack ja auch empfohlen wird, finde ich 200 mg Alpha-Tocopherol pro Tag (jeden Tag ĂĽber evtl. Jahre!) ĂĽberhaupt ziemlich fraglich: Tja, was hat man sich dabei gedacht?


wieso hällst du 200 mg für problematisch ?

selbst wenn es jmd über jahre nimmt aber kein zusätzliches vitamin e supplementiert, befindet man sich doch noch im normalen
nicht gefährlichem bereich !?


offtopic : vistamin : was machst du eigentlich beruflich, etwas in richtung medizin ?
jetzt nicht wegen dem thread hier, sondern allgemein, da du öfter was konkretes fachliches ( evt auch bei krankheiten ) zu sagen hast.

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Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen GĂĽrtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen Gürtel hätte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Fett Zufuhr / Fettsäuren
BeitragVerfasst: So Nov 30, 2008 22:10 

Registriert: Mi Sep 10, 2008 0:27
Beiträge: 126
ich hatte its pfleger getippt :wink:

...ist schon schön auf solch ein wissen zurückgreifen zu können, ist ein hohes nivaue :idea:

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 Betreff des Beitrags: Re: Fett Zufuhr / Fettsäuren
BeitragVerfasst: Mo Dez 01, 2008 0:13 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
dachte auch das mal gelesen zu haben, war mir aber nicht mehr sicher.

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Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen GĂĽrtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen Gürtel hätte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Fett Zufuhr / Fettsäuren
BeitragVerfasst: Mo Dez 01, 2008 10:10 

Registriert: Sa Sep 01, 2007 22:17
Beiträge: 1001
Vistamin hat geschrieben:
Aber jetzt weiis ich, was Du meinst: Im Arthro Stack ist ja schon richtig viel Vitamin E.
Ich denke, dass die Fischfettsäuren dadurch sicher nicht im Sinne eines prooxidativen Effekts angegriffen werden, dazu ist bei zeitgleicher Einnahme schon die Kontaktzeit zu kurz. Wissen weiß ich das aber nicht sicher.

nochmal diesbezĂĽglich:
gleichzeitig einnahme von athro stack + EPA/DHA/GLA problematisch oder unproblematisch?


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 Betreff des Beitrags: Re: Fett Zufuhr / Fettsäuren
BeitragVerfasst: Mo Dez 01, 2008 13:35 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
Hallo,
ich bin ĂĽbrigens auch raucher oder warscheinlich schon starker raucher
und habe mich deswegen auch mal mit der problematik beschäftigt.

auf jeden fall gehen die meinungen da ausseinader,
wobei auch da wo gesagt wird es wäre schädlich,heisst es das beta carotin bis 20 mg und vitamin e bis 300
keine probleme darstellen sollten.

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Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen GĂĽrtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen Gürtel hätte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Fett Zufuhr / Fettsäuren
BeitragVerfasst: Mi Dez 03, 2008 19:26 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
Hallo Armin,
war heute in oberthal in der ölmühle von bruno zimmer
und habe mich mit leinöl eingedeckt und meine familie gleich mit.
fragen ob es das selbe öl ist welches du bevorzugst und mir empfohlen hast konnte ich nicht,
da eine verkäuferin da war die es sicher nicht weiss, aber ich geh ja mal davon aus das die qulität dort nicht abgenommen hat :-)
sieht auch alles sehr hochwertig aus und das öl hat auch einen guten geschmack.

ich will dich ja jetzt nicht mit omega 3 fettsäuren nerven aber eine frage hätte ich da doch noch.

wieviel ala wird denn jetzt eigentlich in epa und dha umgewandelt ?
ich habe dazu nichts konkretes gefunden,teilweise wird geschrieben 10 % ala werden in epa und dha umgewandelt
und das 100 g leinöl 50 g ala hätten.
allerdings habe ich nix genaues gefunden.
wieviel epa und dha wandelt der körper jetzt eigentlich auch sagen wir 20 g leinöl ?
ich glaube wenn die obigen daten stimmen, würde der körper aus 20 g leinöl 1 g epa bilden.
woanders habe ich gelesen aus 15 g leinöl bildet der körper sogar 1,5 g epa.
(und wieder woanders das er kaum was bildet, was ich allerdings persönlich ausschließe und denke
das der verfasser dieser quelle bzw des textes keine ahnung hat )

greetz

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Lou hat geschrieben:
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 Betreff des Beitrags: Re: Fett Zufuhr / Fettsäuren
BeitragVerfasst: Mo Dez 08, 2008 8:35 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
da es sich um ein enzymatisches Umwandlungssystem, das natürlich im Zuge der Homöostase schwankt,
wird man das nicht genau festlegen können (wahrscheinlich ja nach Bedarf und Zufuhr anderer Fettsäueren 10-20%)
Wichtig ist natürlich, dass die gesamte Fettsäurezusammensetzung der Ernährung stimmt, dh. vor allem darftst du
nicht zu viele andere Fettsäuren zu dir nehmen, aber auch nicht zu wenige.
Lies vielleicht noch mal meinen alten Artikel zu Fettsäuren (bzw. den Supplementratgeber, der im Fettsäurekapitel
mit dem Artikel ziemlich ĂĽbereinstimmt).

Ich selbst nehme allerdings PERIODISCH noch 1-3 unserer EPA pro Tag dazu, wobei ich aber bei Leinöl nicht über
20 g pro Tag gehe (nur manchmal gehe ich höher, aber das hat mehr mit Apettit zu tun ... zB. Magerquark, Zwiebeln,
etwas Salz, Pellkartoffeln und da gebe ich Leinöl wie die Südländer Olivenöl dazu)

Wichtig ist immer nach Bedarf essen, was gleich ist mit ausgewogen essen.
HĂĽte dich davor in irgend einer Art fanatisch zu sein, das fĂĽhrt zur Unausgewogenheit, also nicht jetzt in
Leinöl baden :wink:
Armin


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 Betreff des Beitrags: Re: Fett Zufuhr / Fettsäuren
BeitragVerfasst: Mo Dez 08, 2008 13:50 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
Hallo,
ja den fettsäuren teil aus dem supplementratgeber habe ich natürlich genaustens studiert.
Ging jetzt nur um die reine umwandlung von ala zu epa und dha,
aber wenn man das nicht so genau sagen kann hat sich die frage ja auch geklärt :-).

Ja ich achte natürlich drauf ein aus gewogenes verhältnis zu haben.

Nehme auch maximal 20 g leinöl, nehme morgens immer 15-20 g und je nach mahlzeit
fischöl kapseln zur mahlzeit ein.

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Lou hat geschrieben:
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