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 Betreff des Beitrags: Fettreduzierung, sowie Muskelaufbau
BeitragVerfasst: Mi M√§r 02, 2011 19:13 

Registriert: Mi Mär 02, 2011 18:58
Beiträge: 3
Hallo,

Erstmal zu meiner Person.

Ich bin 19 Jahre alt, 1.85m gross und wiege 70 Kg.

Was mich persöhnlich stört, ist die untere Fettrolle an meinem Bauch.
Als Sport betreibe ich Fussball.
Training haben wir 3 mal die Woche sowie ein Spiel am Wochenende.
Was ich noch erwähnen sollte ist, dass ich Torwart bin und kein Spieler.
Meine Schwäche ist das viele Essen.

Ich suche etwas gegen eine Fettreduzierung und gleichzeitig was f√ľr den Muskelaufbau.

Ich hoffe ihr könnt mir was gutes empfehlen.


Liebe Gr√ľ√üe


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 Betreff des Beitrags: Re: Fettreduzierung, sowie Muskelaufbau
BeitragVerfasst: Mi M√§r 02, 2011 19:36 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
Beiträge: 1319
? Gegen fettreduzierung ?

_________________
DANKE F√úR ALLES ARMIN!


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 Betreff des Beitrags: Re: Fettreduzierung, sowie Muskelaufbau
BeitragVerfasst: Mi M√§r 02, 2011 19:42 

Registriert: Mi Mär 02, 2011 18:58
Beiträge: 3
F√úR !! :D

Entschuldige:)


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 Betreff des Beitrags: Re: Fettreduzierung, sowie Muskelaufbau
BeitragVerfasst: Mi M√§r 02, 2011 20:21 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
Beiträge: 1319
Hab ich mir FAST schon gedacht :-D

Also beides zusammen geht nicht, der grund f√ľr den muskelaufbau musst du hyperkalorisch sein (mehr essen als verbrauchen) und f√ľr fett abbau hypokalorisch (weniger essen als man verbtaucht)

Musst dir eigentlich klar werden welches ziel du verfolgen willst.

Und dass du fett hast kann ich mir fast ned vorstellen. Ich bin 1.86 m bei 73 kg und bin f√ľr den muskelaufbau noch zu hager. Jedoch qualit√§tsmasse (magermasse) zuzulegen ohne zu schnell k√∂rperfett anzusetzen ist nicht einfach :-). Wie viel % k√∂rperfett hast du, wei√üt du das?

_________________
DANKE F√úR ALLES ARMIN!


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 Betreff des Beitrags: Re: Fettreduzierung, sowie Muskelaufbau
BeitragVerfasst: Mi M√§r 02, 2011 20:47 

Registriert: Mi Mär 02, 2011 18:58
Beiträge: 3
Nein, das wusste ich mal, kann ich dir aber jetzt leider nicht sagen.

Was ist eig mit diesem Multi Protein Complex ?
Wäre das zu empfehlen ?


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