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 Betreff des Beitrags: Fettverbrennungspuls
BeitragVerfasst: Mi Mai 02, 2001 19:22 

Registriert: Do Mär 23, 2000 1:01
Beiträge: 40
Wohnort: Deutschland, 67472 Esthal
Kann mir jemand sagen, was der optimale Fettverbrennungspuls ist? Das lässt sich doch auch berechnen...180 - Lebensalter oder warens 200 oder 220 ???
Wär nett wenn mir jemand dabei helfen könnte!

P.S.: Es hei√üt aber doch auch, dass man noch gem√ľtlich atmen k√∂nnen soll....also bei nem Puls von 200 is das bei mir nicht mehr m√∂glich :-)

Danke f√ľr die Tips


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 Betreff des Beitrags: Fettverbrennungspuls
BeitragVerfasst: Mi Mai 02, 2001 19:28 

Registriert: Mi Apr 19, 2000 0:01
Beiträge: 811
Wohnort: mannheim/karlsruhe
es gibt zwar ne formel wie man das berechent, aber das hängt auch mit dem konditionslevel zusammen.

im allgemeinen solltest du den puls zwischen 120 und 140 haltem, je länger die einheit umso niedriger der puls.


der kalif


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 Betreff des Beitrags: Fettverbrennungspuls
BeitragVerfasst: Mi Mai 02, 2001 20:24 

Registriert: Mo Feb 07, 2000 1:01
Beiträge: 538
Wohnort: Heidelberg
hi,

220-lebensalter

davon 55-65 % !!!!

MEHR NICHT ! das gen√ľgt VOLLKOMMEN zum fett verbrennen (30-45 min)

gruss santanor


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 Betreff des Beitrags: Fettverbrennungspuls
BeitragVerfasst: Fr Mai 04, 2001 13:16 

Registriert: Di Sep 05, 2000 0:01
Beiträge: 41
Wohnort: Schweiz, 5033, Buchs AG
Tommmy1100101 wenn Du es genau wissen willst (schafft Vorteile) mache einen Laktat-Test, dort kann man feststellen was das maximale ist wobei man immer noch im aeroben Bereich ist.
Bei mir ist theoretisch mit der Formel 220 weniger Alter 31 x 65% = 123, gemäss Test jedoch bin ich noch voll in der Fettverbrennungszone auch bei einem Puls von 140. Seither trainiere ich mit höherem Puls da ich in derselben Zeit mehr raushole.

Gr√ľsse,
Thomas Kyburz
Dipl. Ernährungs-Trainer; Fitness-Trainer


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 Betreff des Beitrags: Fettverbrennungspuls
BeitragVerfasst: Fr Mai 04, 2001 17:10 

Registriert: Do Mär 23, 2000 1:01
Beiträge: 40
Wohnort: Deutschland, 67472 Esthal
@tkyburz
WO kann ich so einen Laktattest machen(lassen)...Und was kostet sowas(wenn √ľberhaupt)?
Danke


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 Betreff des Beitrags: Fettverbrennungspuls
BeitragVerfasst: Fr Mai 04, 2001 17:25 

Registriert: So Mär 04, 2001 1:01
Beiträge: 202
Hi Tommmy,

bei jedem guten Sportarzt. Was die Kosten angeht kann ich dir nicht helfen, weil ich selbst noch keinen gemacht habe. Hol ich vielleicht auch noch nach.
Wenn du sp√§ter deine Laktatschwelle kennst, kannst du dir noch ein spezielles, mobiles Laktatme√üger√§t kaufen. Ein Blutstropfen gen√ľgt und das Ger√§t ermittelt dein Laktat und du erkennst ob du im anaeroben Bereich bist und "sauer" wirst. Oder du trainierst mit Pulsuhr.


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