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 Betreff des Beitrags: Frage zu Amino Anabol Prof.
BeitragVerfasst: So Jan 23, 2005 11:17 

Registriert: Mo Dez 20, 2004 19:20
Beiträge: 419
Sollte ich das nur an Trainingstagen zu dem Training nehmen oder auch an Trainingsfreien Tagen?

Da die BCAA `s ja den Muskelabbau verhindern...

Kann mich z.B auf der Arbeit nicht immer richtig mit Eiwei√ü versorgen w√ľrde dann antatt des Eiwei√ües mal ein paar Amino `s oder den Anabolic Stack (den ich mir dazuholen will) einwerfen...

Danke


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: So Jan 23, 2005 13:42 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,

BCAA¬īs sind auf jeden Fall vorm oder w√§hrend des Trainings sinnvoll.
Auch bei katabolen Zust√§nden (Krankheit, Verbrennung, nach Stress usw) sind BCAA¬īs sinnvoll.

Wenn du dich gut ern√§hrst und evt. Proteindrinks nimmst, sind beim normalen Alltag keine katabolen Zust√§nde (au√üer bei evtl einer starken Stress-Situation - was ja auch ein hochintensives Training ist) zu erwarten. Daher wirst du wohl keine BCAA¬īs im normalen Alltag brauchen um Abbauzust√§nde zu vermeiden.

Bei einer stark kalorienreduzierten Di√§t (ist auch ein gewisser Stresszustand) sind BCAA¬īs auch mehrmals am Tag sinnvoll um Muskelmasseverlust zu vermeiden.

Derzeit ist noch nicht gekl√§rt, ob es Sinn macht BCAA¬īs ansonsten tags√ľber etwa zu Proteindrinks zu nehmen um eventuell einen besseren anabolen Status zu erreichen. Eine L-Leucine-Anreicherung von Whey Protein, das in kleinen Mengen kurz vorm Training und in gro√üeren Mengen nach dem Training genommen wird, bringt bessere Ergebnisse bzw. Muskelaufbau wie ein Whey Protein ohne das Leucine.
Es kann aber sein, dass das nicht generell tags√ľber , sondern nur in der Zeit ums Trainig herum (Stress) was bringt.

Alles in einem:

Nimm am besten die BCAA¬īs kurz vorm und evtl. w√§hrend dem Training und nach dem Trainig Createston.
Das ist eine gute und abgesicherte "Geldanlage" und alles andere ist derzeit Spekulation.

Armin


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