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BeitragVerfasst: Do Feb 22, 2007 20:51 

Registriert: Fr Jan 12, 2007 11:05
Beiträge: 411
Wohnort: Leverkusen
@Dzino
Danke dir f√ľr die Anmerkung. Ich hab mich zu ungenau
ausgedr√ľckt. Mache das auch so, ca. 2 Std. vorm Training
nehme ich komplexe KH zu mir. Meinte das mit vorm Training :)
Halte auch √ľberhaupt nichts von Dextrose etc. vorm Training.

Meine Ration BCAAs nehme ich 20 Minuten vorm Training
allerdings ohne alles. Die Variante mit AJ ist mir noch nicht
in den Sinn gekommen. Was hast du f√ľr Erfahrungen damit
gemacht?


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BeitragVerfasst: Do Feb 22, 2007 21:01 

Registriert: Di Jan 23, 2007 22:40
Beiträge: 342
Wohnort: Berlin
Mit dieser Kombination hab ich gute erfahrungen gemacht.
Du kannst nat√ľrlich gleich zu den Amino anabol greifen¬ī, ich denke hierbei kommt es auf die Bequemlichkeit der person an.

Versuch mal während dem training bcaa's + Glutamin + AJ.
das gibt mir ein besonderen Kick, einen zus√§tzlichen Push f√ľr das Training


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BeitragVerfasst: Do Feb 22, 2007 21:04 

Registriert: Mo Feb 12, 2007 15:04
Beiträge: 153
@ Dzino oder greek_pump
kann mir einer von euch noch meine frage mit den BCAAs beantworten?
wäre sehr dankbar.


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BeitragVerfasst: Do Feb 22, 2007 21:18 

Registriert: Di Jan 23, 2007 22:40
Beiträge: 342
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@ Hansi

Das mit der Bcaa's Menge geht schon in ordnung sollte f√ľr einen trainieren Athleten keine probleme darstellen.

Das mit dem Ap morgens ist okay, jedoch w√ľrd ich ihn abends vor dem schlafengehen durch aminotabs mit einem Mehrkomp. Proteindrink ersetzen.
Oder du mischt den Ap mit Lein√∂l etc. um die aufnahme zu verlangsamen. Jedoch w√ľrde ich um die Wertigkeit aufzuwerten einen Mehrkomp. Eiwei√ü bevorzugen.

Jedoch besonders wichtig als Softgainer keine Kohlenhydrate direkt vor dem schlafengehen(-->Milch) also mit Wasser mischen

Hoffe konnte dir helfen


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BeitragVerfasst: Do Feb 22, 2007 21:24 

Registriert: Mo Feb 12, 2007 15:04
Beiträge: 153
Ok vielen Dank konntest mir wirklich sehr helfen!
wegen den BCAAs kann ich es wohl so lassen oder w√ľrdest du sagen es ist besser wenn ich entweder weniger Kapseln vor und w√§hrend dem Training oder eben weniger AP Prof. nach dem Training nehmen sollte?
Aber da f√§llt mir grad ein, in meinem Ratgeber schreibt Armin ja auch von mehreren BCAAs am Tag und denke dass man mit seiner Variante die Menge die ich an Trainingstagen nehme noch mal deutlich √ľbertrifft von daher m√ľsste ich ja auf der sicheren Seite sein.


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BeitragVerfasst: Do Feb 22, 2007 21:37 

Registriert: Di Jan 23, 2007 22:40
Beiträge: 342
Wohnort: Berlin
Ich w√ľrde es so lassen. (Pre und Post)

Vielleicht noch ein kleiner tipp, wenn es dein Geldbeutel zulässt versuch dich mit den Bcaa's ein bisschen zu steigern.
Meine empfehlung f√ľr dich w√§ren 9-10kapseln bcaa's vor dem Training--> f√ľr den gewissen PUMPEFFEKT
und dieselbe menge Bcaa's nach dem Training um den Insulinausstoß zu verstärken.

gruss Dzino


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BeitragVerfasst: Do Feb 22, 2007 21:42 

Registriert: Fr Jan 12, 2007 11:05
Beiträge: 411
Wohnort: Leverkusen
@Dzino
Ok, vielen Dank f√ľr den Tipp.
Amino Anabol nehme ich wegen des Preises nicht.
Dosiere einfach mit den "normalen"BCAAs etwas höher.
Zumal ich AJ auch zum Protein nehmen kann,
also nicht nur zu den BCAAs.

Probiere deine Kombo mal aus. Nimmst du BCAA Tabs?
Wann genau während des Trainings, kommen ja erst
verzögert zur Wirkung.
Nimmst du normales Glutamin oder Glutafusion?


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BeitragVerfasst: Do Feb 22, 2007 21:54 

Registriert: Di Jan 23, 2007 22:40
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Wohnort: Berlin
Bcaa's tabs wird ich nicht benutzen und man kann sie mit der Wirkung von Kapseln nicht vergleichen.
Bei bcaa's immer in Kapselnform.
viele empfehlen bcaa's als Tabs als Zufuhr √ľber den Tag verteilt, halte davon √ľberhaupt nix.

Als kleinen test f√ľr dich selber ob dir was bcaa's tabs bringen.
Nimm sie ca.60min vor deinem Workout und vergleiche sie mit den Kapseln. F√ľr mich sind das welten. Aber entscheide selber was dir besser gef√§llt.

Ich w√ľrde wegem dem preis zu glutamin als Pulverform tendieren.
Da Pinitol beigemischt ist, musst du, wenn du es während dem Training nimmst ,auch keine Schnellen Kohlenhydrate zu dir nehmen! :wink:
wobei es auch bei glutafusion nicht notwendig ist. ( :arrow: aberDer Preis)


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BeitragVerfasst: Do Feb 22, 2007 22:18 

Registriert: Fr Jan 12, 2007 11:05
Beiträge: 411
Wohnort: Leverkusen
@Dzino
...schon wieder zu ungenau, sorry!
Meine Finger waren schneller als meine Gedanken ;-)
Nat√ľrlich immer Kapseln. Nimmst du sie kurz nach
Trainingsbeginn?

Ja mit dem Glutamin hast du recht. Aber es kommt
doch trotz des Pinitols kaum was in den Muskel, so
wie ich es hier in so manchen Threads gelesen habe.

Meinst du nicht der Kick ist nur auf die BCCAs + AJ
zur√ľckzuf√ľhren?


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BeitragVerfasst: Do Feb 22, 2007 22:32 

Registriert: Di Jan 23, 2007 22:40
Beiträge: 342
Wohnort: Berlin
Ist bei mir verschieden, kommt auf meine körperliche Verfassung an.
Ich denke das du 30min vor und nach dem Training nie falsch liegst.

Diese kombi Gluta+Bcaa stabilisiert mein Bluzuckelspiegel, und mit ihr fahre ich sehr gut ab.

Ich denke das mit der aufnahme von glutamin und dem Muskel ist zu sehr wissenschaftlich komplex. Ich denke aber aufjedenfall das sie dein k√∂rper f√ľr bestimmte wichtige stoffwechselprozesse ben√∂tigt und es nicht unn√∂tig ausgeschieden wird.

Aber sowas wie der Kombi sind kleine feineschliffe in einem Training.
Probier es ne kurze Zeit aus, und kannst mir gerne sagen wie es bei dir wirkt.
gruss dzino


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BeitragVerfasst: Do Feb 22, 2007 22:40 

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Hallo zusammen,

Glutamin wirt haupsachlich f√ľr die Imunabwehr verwertet, da bleibt nicht viel √ľbrig als Energieliferant, geschweige f√ľr den Muskelaufbau, und aus den BCAA's kann schneller mehr Glutamin vom K√∂rper Syntetisiert werden, als Glutamin in der Zeit zur verf√ľgung stellen kann, also sind die BCAA's wohl immer erste Wahl wenn es um Leistung und Muskelaufbau geht.


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BeitragVerfasst: Fr Feb 23, 2007 8:30 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
Beiträge: 2574
Bei mir und meinen besten kunden hat sich die kombi von 20 g BCAA+16 g AJ+30 g CellForce das mann wahrend des trainings trinkt ( begiine schon beim aufwarmen ) als beste bis jetzt gezeigt.


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BeitragVerfasst: Fr Feb 23, 2007 14:49 

Registriert: Di Nov 23, 2004 10:57
Beiträge: 414
Wohnort: (CH) Oberuzwil
Hallo @mcalex,

Habt ihr die Kombi auch schon ohne AJ versucht, ich frage mich ob es noch not tut bei 30g CellForce und 20g BSAA's oder ist es sogar entscheidend?


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BeitragVerfasst: Fr Feb 23, 2007 17:10 

Registriert: Di Jan 23, 2007 22:40
Beiträge: 342
Wohnort: Berlin
Wieso sollte Glutamin ausschlie√ülich f√ľr das Immunsystem verwendet werden??
Meine praktischen Erfahrungen bzw. Die Theorie geben mir recht das Glutamin weitaus mehr kann als die Immunfunktion zu stärken.

Meine Erfahrungen mit einer menge von 15-20g

1) F√ľllung der entleerten Glutaminspeicher
2) bessere Wachstumshormonaussch√ľttung
3) Schutz vor Muskelabbau
4) Regenerationsfördernd
5) in einer Diät ---> Appetithemmend
6) Muskelzellen werden mit Wasser verst√§rkt gef√ľllt, lassen den Muskel praller aussehen

Im vergleich sind vielleicht bcaa's vorzuziehen, aber glutamin sollte zu den Standart supps zählen, und in Kombination mit creatin, verstärken sich beide in ihren Eigenschaften bzw. Wirkung
Glutamin auf jeden fall sein Geld wert.

gruss Dzino :wink:


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BeitragVerfasst: Fr Feb 23, 2007 17:53 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
Beiträge: 2574
D001326 hat geschrieben:
Hallo @mcalex,

Habt ihr die Kombi auch schon ohne AJ versucht, ich frage mich ob es noch not tut bei 30g CellForce und 20g BSAA's oder ist es sogar entscheidend?

Habe zuerst den AJ mit WPI etc. nach den train genommen.
Armin schlug einmal vor es wahrend des train mit BCAA's zu nehmen.
Ich war zuerst skeptisch und da ich genau in dieser zeit AJ fur meinen kunden gekauft habe schlug ich inh vor ,es zu BCAA's + KH zu nehmen.
Er war voll begeistert von den pump und gefuhl.So fing ich auch es wahrend des train. zu nehmen und fand das selbe - viel besserer pump - besonders in kombi mit AminoAnabol.


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