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 Betreff des Beitrags: Frage @ Armin!!
BeitragVerfasst: Sa Jun 19, 2004 10:25 

Registriert: Sa Jun 19, 2004 10:19
Beiträge: 3
Ich habe jetzt Createston, Fenuplast und Eiwei√ü zuhause und w√ľrde gerne wissen wann ich was zu welchem Zeitpunkt am BESTEN einnehmen sollte!!
Zudem w√ľrde ich gern wissen war ihr unter kohlenhydratarmer Ern√§hrung versteht, da dies auf der Createstonpackung geschrieben steht!!

Ich bedanke mich im Voraus

Mfg Chris


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Sa Jun 19, 2004 15:21 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
es gibt verschiedene Möglichkeiten der Einnahme, die du zT. selbst herausfinden mußt, wobei dir der Katalog, die Etiketten und die Suchfunktion im Formum Hilfestellung geben können.

Am Anfang nimm mal CT nach dem Training und wenn finanziell machbar auch jeden Morgen nach dem Aufstehen.

Protein entweder vor den Mahlzeiten (wenn du Fett abbauen willst) oder (wenn du einfach mehr Stickstoff in den K√∂rper bringen willst) √ľber den Tag verteilt zwischen den Mahlzeiten und evtl. abends vorm bevor du dich schlafen legst .

Fenuplast ist noch etwas unsicher, oft ist es abends vorm Schlafen ganz sinnvoll, w√§hrend andere es am fr√ľhen Nachmittag nehmen und wieder andere morgens und abends verteilen.
Wichtig ist, dass Fenuplast nicht auf vollen Magen genommen wird.

Ich selbst nehme abends keinen Proteindrink aber Fenuplast mit zusammen mit Tryptophan.

Armin


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Sa Jun 19, 2004 19:40 

Registriert: Sa Jun 19, 2004 10:19
Beiträge: 3
Danke f√ľr deine Antwort!
Kann man √ľber haupt die 8kg Muskelmasse aufbauen wenn man CreaTeston nur einmal am Tag nimmt, hab n√§mlich eine sehr gute Veranlagung!!
Wieviel Kohlenhydrate sollte man höchstens zu sich nehmen wenn auf der Verpackung kohlenhydratarme Ernährung geschrrieben steht??
Nach der Einnahme von Createston und Fenuplast ist dann ganz normales Essen möglich oder sollte eine gewisse Zeit gewartet werden??
Kann man morgends Createston und gleich dannach noch Fenuplast nehmen oder sollte man da etwas warten??

Ich bedanke mich im Voraus

Mfg Chris


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BeitragVerfasst: So Jun 20, 2004 21:33 

Registriert: Sa Jun 19, 2004 10:19
Beiträge: 3
Bekomm ich noch ne Antwort?? :D


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BeitragVerfasst: Mo Jun 21, 2004 7:20 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,

das steht alles schon im Katalog und im Forum, aber nochmal in Kurzform:

CT und Fenuplast kann man zusammen nehmen.

Wieviel Kohlenhydrate du zu CT nehmen kannst ist individuell verschieden. Der "dicke" Athlet vielleicht nur 50 -100 g pro Tag, der "d√ľrre" Athlet braucht vielleicht mehr als 300 g pro Tag.
Du mu√üt austesten wieviel du brauchst, nimm soviel, dass du dich stark f√ľhlst, aber dein K√∂rperfett ansetzt.

Nach dem CT sollte mit dem Essen etwa 45 Minuten gewartet werden.

Armin


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